2017年8月19日(土曜日)
ボディコンバット60(8)
ボディアタック60(5)
今日のレッスン
今日は昼仕事でした
忙しくてバタバタしててやっと終わって車乗ったらスゴく膝痛かったです
座ってて痛いって本当に膝ヤバいです
でもコンバットとアタックはやりたいのでストレッチしてやりました
まずはコンバットからでした
前半は先週と同じナンバーでした
62-72-66-25-62-62-60-45-72-72
やっぱり膝痛いから大変でした
今日のはコンバット1とコンバット2にジャンプキックあったのですが左のジャンプキックは右足で踏み込むからかうまく飛べませんでした
ムエタイは60Kryptoniteでスーパーマンのでした
左から始まるのでなんかなれないですね
動きが早くて膝も痛いのでうまく動けなかったです
パワー3は45のSee The Lightでした
定番のでしたがひさしぶりにやったからとても楽しかったです
やっぱり定番のは盛り上がって終われてとても良いですね
次はアタックでした
今日はウォーミングアップとプライオを変えてくれてあとは先週と同じでした
76-1 San Francisco
91-2 Bills
91-3 Heartbeat Song
79-4 All U Deejays
97-5 Miccheck
51-6 Fly Away
97-7 Jungle Bae
51-8 Set You Free
51-9 Runaway
97-10 Love On Me
51-11 Hope
膝痛くて今日はダメだなと思ってたけどウォーミングアップのサンフランシスコで楽しいナンバーで始まったのでスゴく良かったです
頑張らなくてもアタック楽しめるよって感じで始まりました
ミックスインパクトも膝痛くても頑張れるナンバーですね
ドッチステップ緩いと思ってたけどこんな日はありがたいです
エアロビは大好きなナンバーでした
ただ膝痛いと大好きなエアロビックストラックとインターバルは片足で動く動きが多いので辛いって事がわかりました
でも好きだから頑張れました
プライオはこのコーチのモジュールナンバーの79でした
タックジャンプ7回のです
今日は膝痛いのでジャンプ7回するので精一杯でした
ランニングは51でした
先週は昔を懐かしんでのレッスンでしたが昨日と今日アタックしてきてこれからこのコーチ達がアタック引っ張っていってくれるんだって思いながらレッスンしてました
アジリティは今のでした
コーチが何か良いアジリティあるか悩んでるようでした
怪我したコーチに聞いたら51って言ってたからそれやるのかな？
私あまりアジリティ好きじゃないからなにが良いかわからないですね
何かいいのあるかな？
インターバルとパワーも51でした
膝痛いからこれで本当に良かったです
これでも痛くて泣きそうになりながらやりました
せっかく良いナンバーなのにね
早く足治して本当に楽しいレッスンたいです
夜スマホの戻るボタンが動かなくなりました
機会全然ダメなのでアタフタでした
なんとか戻るボタンアプリでなんとか使えますがもし新しいの買わないといけないとブログとか大丈夫かな？
機会詳しい人誰かいないかな？