2017年8月18日(金曜日)
ボディコンバット60(7)
ボディジャム30(2)
ボディパンプ60(6)
ボディアタック60(4)
今日のレッスン
今日は悩んだけど膝痛いのでステップ休みました
先々週の5本やって酷くなったから仕方ないです
昼はコンバットでした
46-1a Teenage Dirthouse
46-1b Black Betty
45-2 Back To Innocence
17-3 Move Your Ass
11-4 Lady Marmalade
11-5 Excalibur
63-6 Fight The Resistance
38-7 Raver's Paradise
49-8 Turn to Me
60-9 You're The Best
41-10 Halo
ウォーミングアップは曲が段々早くなって音が取りずらいのでしたがもう何回もやってるから大丈夫ですがみんなバラバラでした
コンバット1はひさしぶりでした
でも手を上げるのは出来たので満足でした
パワー1はこのコーチが好きないつものでした
イエーイと盛り上がるナンバーでした
コンバット2は古いナンバーので私も2～3回くらいしかやったことないナンバーでした
このコーチ古いナンバーやってくれるので楽しいです
パワー2も古いナンバーでたぶんこれはやったことないと思います
剣振ったりしてとても楽しいナンバーでした
コンバット3は私が好きなナンバーでした
これそろそろやりたかったので嬉しかったです
ムエタイはあまり好きではないのでした
今日は前半楽しかったから我慢します
パワー3は昨日とまたかぶりました
しょうがないけど違うのやりたかったです
でも今日はやったことないナンバーや好きなの出来てとても楽しいレッスンでした
ジム終わりにご飯食べてまた夜のレッスンからでした
夜はジャムからでした
1～3曲目 79
カーディオ1 66
79は楽しいね
ただ66はちょっと飽きてきました
好きだけどちょっとやりすぎですね
次はパンプでした
今日は足痛いのとアタックの為にスクワットとランジ軽い重りでやりました
今日は60番台覚えてきたって言ってました
スクワットはあまりやらない曲でした
途中から間違ってしまってました
バックは今日もCascadaだったけど昨日と違う曲でした
今日も重り上げたけど大変でした
ランジ今日のもキツそうでしたが重りスゴく軽くしたので余裕でした
いつもの重りだったらヤバそうなナンバーでした
やっぱり3日連続のパンプは楽しさよりキツくなるのでたまにやるのがいいのかな？
最後はアタックでした
82-1 ｌ Love It
82-2 Some Thing New
81-3 Turn Me On
81-4 This ls How We Rock!
97-5 Mik Check
82-6 Finally Found You
82-7 Pump It Up
81-8 Try
82-9 Pour Some Sugar On Me
97-10 Love On Me
82-11 Mirrors
先週は祝日でレッスンなかったクラスです
今日はウォーミングアップからバックナンバーでした
ウォーミングアップはノークラップって言うので素直に聞いてたけど途中からなんか違うような気がしたがそのまま手叩かなかったけどいつも手を叩いてたような気がする
ミックスインパクトは最後の方でどうしようって顔してた
決めのポーズ考えてなかったみたいでアタフタして終わったね
エアロビはいつも選ぶのと違ってた
新鮮でとても良かったです
プライオは月曜日と水曜日のとかぶってました
偶然だけど違うナンバーやりたかった
ランニングはスクワットから始まるのでした
これのバービーなんかやりにくいです
アジリティは足痛いので辛かったです
でも最後のセットはスノボジャンプは高く飛ぶようにしました
インターバルはTryで1番目の人が頑張ってくれて綺麗に飛べました
パワーはスタージャンプから始まるのでした
これも楽しかったね
ただ足痛くなかっらもっと楽しかったのに
クールダウンはあまりバックナンバーすることないから変えてくれると嬉しいです
友達がこの曲スゴく好きって言ってました
今日は81と82のミックスだったんだね
パワーが81じゃなくて本当に良かったです
