2017年8月9日(水曜日)
ボディコンバット45(1)
ボディパンプ60(3)
今日のレッスン
今日は仕事だったので夜のレッスンからでした
まずはコンバットからで土曜日と同じナンバーでした
62-72-65-25-62-62-63-72
昨日休んだから元気でした
あたりまえだけどやっぱり足痛くなく元気でやるレッスンは楽しいですね
ただいつもの62メインだったのでもっと違うナンバーもやりたいですね
元気だとキツい62のムエタイも余裕でした
パワー3は63でこれはあまりやってないので楽しかったですね
やっぱり元気で出来るレッスンは楽しかったです
次はパンプでした
この時間は全部バックナンバーです
今日のナンバーは全体的に古めでレッスン終わってから聞いたら40～60番台のナンバーだったそうです
? -1
? -2
61-3 I'm Not Dead
47-4 ボーナス Sunny
? -5
83-6 Stronger
66-7 Show Me Heaven
? -8
? -9
? -10
ウォーミングアップとスクワットはやったことあるけど古いナンバーでした
今のナンバーよりゆっくりなんだけどゆっくりやるのも効いてきますね
チェストはこのコーチが良くやるpinkのナンバーでした
スーパースローが多くてキツいのでした
バックはチェストキツいのだったからキツくないのにしたって言ってました
パンプ好きの友達がやったことないって言っていてあとでコーチに聞いたら47のボーナストラックであまりやったことのないナンバーでした
トライセプスはバックキツくないのにしたのでこれはキツくしたって言ってました
そうでもないと思ったけど最後のディップスが多くてそこがちょっとキツかったです
バイセプスは好きなStrongerでした
このナンバーは重くして休憩するかいつものおもりでやって休憩しないか選べるナンバーです
ちょっと悩んだけどいつものおもりでやったけどそれでもキツくてあげなくて良かったです
ランジは嫌いなベンチランジでした
やっぱりキツかったです
ショルダーは刻んで動くのが多いナンバーでした
普通にやるよりキツかったです
コアは最近の台に寝てやるのでした
最近のなのにコリオ間違ってしまいました
クールダウンも懐かしいナンバーで良い曲でした
今日も楽しいレッスンでした
