2017年8月2日(水曜日)
ボディアタック45(1)
ボディパンプ60(1)
今日のレッスン
今日は夜仕事なので昼のレッスンでした
最初はアタックからで代行で土曜日のコーチで同じナンバーでした
今日は膝も痛くなく調子良かったです
いつもこのコーチのレッスン疲れてる時にやってるので元気な時に出来て良かったです
土曜日やってるので動けるのでたくさん動きました
パワー91なんでこんなに好きなんだろ
コリオいまいちだとは思うけど好きなのは曲がいいからかな？
やっぱりアタックは楽しいですね
次は夜のパンプ出来ないので昼のパンプやりました
このコーチのパンプひさしぶりで102このコーチでやるの初めてでした
今日はミックスでスクワットとトライセプスとバイセプスとランジとショルダーがバックナンバーでした
スクワットはステップでも使われてる大好きなナンバーでした
チェストは102でやっぱりプッシュアップ辛いです
バックも102で今日も途中から重り増やしてやりました
トライセプスはプレートとディップスのでした
バイセプスはボン・ジョヴィでした
ランジはFireworkでした
夏はやっぱりこれですね
ショルダーは101でした
102に比べるとキツくないですね
今日のパンプとても楽しかったです
やっぱり毎日やると飽きるのでたまにやると楽しいんだと思います
あとこのコーチの選曲の好みが私と合うのがいいので出れるときは出たいと思います
