2017年7月28日(金曜日)
ボディジャム30(4)
ボディパンプ60(11)
ボディアタック60(7)
今日からまた引っ越しした友達が3週間ぶりに来ました
日曜日まで一緒レッスンします
今日のレッスン
最初はジャムからで今日はカーディオ1で来週がカーディオ2でその次からバックナンバーやるそうです
うちらは慣れてるからいいけど友達はひさしぶりの81でコーチいなくなると迷子になってたね
ひさしぶりだしやってないから仕方ないね
今日もいつものナンバー楽しみました
次はパンプで今日もミックスでした
?-1
102-2
54-3 Summer Rain
?-4
60-5 Who Knew
97-6 We Don't Run
85-7 Spectrum
?-8
102-9
102-10 ボーナス
ウォーミングアップは水曜日と同じのでした
ウォーミングアップからパワープレスがあるのでした
チェストは大好きな曲のSummer Rainでした
今日は雨降ってるからピッタリの曲ですね
この曲好きだけどコリオはキツいのです
昨日のナンバーもでしたが途中から下から始まるのでキツいのです
アタックもこの曲あってやりたいけどコリオがいまいちだからリクエスト出来ずにいます
バックはいつもより重り上げてやるナンバーって言ってたから悩んで重り上げてやることにしました
片側5キロ2枚合計20キロで最初からバックは初めてやったけどスゴくキツかったです
休憩があったから出来たけど私にはまだこの重り早いみたいです
でもこのナンバーならこの重りでもできそうなので調子が良かったらやりたいと思いました
トライセプスは大好きなpinkでした
これもキツいけど曲で乗り切れるナンバーです
バイセプスもキツいナンバーだったと思ってやったけど思ってたほどではなかった
前より筋力ついたかな？
ランジはこのコーチのモジュールのナンバーでした
最後台にジャンプする曲でステップみたいです
すごく心拍数上がる曲でした
ショルダーは最初に腕立てが2セットあるのでした
あとは普通のショルダーでした
最後はボーナスで終わりました
今日のパンプは全体にキツいナンバーでした
最後はアタックでこちらもミックスでした
97-1
97-2
65-3 Baby I'm On Fire
80-4 Rock The World
97-5
97-6
75-7 We No Speak Americano
69-8 Dangerous
83-9 Poisonous
97-10
75-11 Telling The World
今日のバックナンバーはこのコーチの定番のナンバーでした
このコーチ好きだけど選曲の好みがあわないです
ウォーミングアップとミックスインパクトは飽きてきたけどコーチ違うと楽しめますね
エアロビはいつものだね
プライオはアタックで１番嫌いなナンバーでした
これ嫌なのになんでやるんだよ
でも曲かかったらスタートポーズちゃんととってダッシュします
ランジも多くて楽しくないです
またここで膝痛くなりました
アジリティは友達が楽天のユニフォーム着てるから何かな？と思ったらこの曲やるためだったんだね
これ楽なので休むとこです
インターバルはDangerousでした
暗い感じの曲なので私はあまり好きではありません
アタックは明るく楽しい曲でやりたいです
パワーはPoisonousで水曜日もやったから違うのが良かった
でもみんなでやるのは何でも楽しいね
最後は盛り上がり過ぎて終わるの間違えたみたい
私もまだあると思ったからもっとやりたいと思ったんだね
今日もみんなで楽しいレッスンができてとても良かったです
