2017年7月26日(水曜日)
ボディアタック45(3)
ヨガ(3)
ボディコンバット45(5)
ボディパンプ60(10)
今日も仕事休みでした
まずは整骨院に行って足のメンテナンスしてきました
去年は膝痛くて大変な思いしたので今年はそんな思いしないように大事にしないとね
今日のレッスン
最初はアタックからでした
今日もミックスでしたがさすがにウォーミングアップは飽きました
プライオは金曜日と同じで81のThis ls How Rock！でした
このナンバースゴくキツくて97が楽に感じます
後半のタックジャンプも上手く飛べなかったし最後は息ぎれして大変でした
これ4年前のナンバーでこの時はもっと動けたと思います
今は動けないって事は体力落ちたのかな
もっと頑張らないといけないと思いました
アジリティも金曜日と同じの86のBooyahでした
今日はスキージャンプいつもより高く飛んで頑張りました
パワーは先週変えて欲しいって言ってみたら変えてくれました
83のPoisonousでした
これ違うコーチも使うナンバーだけど81じゃなかったらなんでもいいです
これも良いナンバーですね
昼のアタックは年齢層高いのでこれくらいがちょうどいいかと思いました
最後はみんなで輪になって頑張りました
今日は自分が昔より体力落ちた事に気付いたのでこれからはもっと頑張らないといけないと思ったレッスンでした
次はヨガでした
コーチ先週は紫陽花が好きで見に行ってきた話したんですけど昨日は蓮の花見てきたそうです
今日もバランスでは確認できないフォームを意識してできるのでとても良かったです
だんだんレッスンにも慣れてきましたが来月からは出れないみたいです
夜はコンバットからで今日は代行でした
今日はクールダウン以外バックナンバーでした
60-1a Hit Me With Your Best Shot
60-1b Roar
62-2 Famous Last Words
66-3 Titanium
70-4 Kraken
49-6 Unfaithful
68-7 The United Vibe
67-8 Surrender
72-10 Love Sick
ウォーミングアップはこの前はこれのボーナスやったね
こっちのナンバーも良かったです
コンバット1はこのコーチのモジュールでした
サイドキック途中間違えそうになりました
コンバット2はパリーとジャンプキックのでした
ジャンプキック膝痛くなるからあまりやりたくないけど頑張ってやりました
あとは先週と同じでした
パワー3は好きなので今日もできて良かったです
明日もこのコーチなので同じナンバーかな？
次はパンプでこちらも代行でした
トライセプスとランジとコアとクールダウンが102であとはバックナンバーでした
このコーチいつもいろいろなバックナンバーやってくれるので嬉しいです
今日もいろいろなのやってくれて楽しかったです
今日のは全体に好きな曲多かったです
また金曜日もこのコーチのパンプあるので楽しみです
今日は代行でいなかったコーチはとスポルテックに行ったそうです
今回はレスミルズもあるみたいなのでどんなだったか帰ってきたら聞いてみたいです