2017年7月21日(金曜日)
ボディジャム30(3)
ボディパンプ60(9)
ボディアタック60(5)
今日のレッスン
今日も仕事なので夜のレッスンからでした
まずはジャムからで今日はカーディオ2の日でした
大丈夫かなと思ったけど始まると昨日の疲れで動けなかったです
たった30分のレッスンが辛かったよ
この時間はまだ81みたいだけど日曜日のジャムは少しバックナンバーしてくれるみたいだから楽しみです
次はパンプで昨日と同じコーチでした
昨日のDangerousで少し足やお尻が筋肉痛で胸の筋肉痛も少し残ってて体痛くてボロボロです
今日もミックスでスクワットとチェストとバックとバイセプスとショルダーがバックナンバーでした
スクワットは次アタックあるから少し軽くしてやろうと思ってやったら間違って重り軽くつけていました
チェストと同じ重りで軽すぎだったけど変えると間違えてるのバレるからこのままやりました
たぶんいつもの重りでやるとキツいナンバーだったと思うナンバーでした
今日は疲れで大変だったね
昨日は頑張ったから今日はそれなりにやれたからいいかな
最後はアタックで代行でした
いつも代行ばかりでこのコーチ大変だね
3曲目は97で先週ちょっと間違って残念だったけど今日も出来たから嬉しかったです
なんとなくコリオも覚えれて今日1番楽しかったです
プライオはバックナンバーで81のThis ls How Rock！でした
これきちんとスクワットするとスゴくキツいです
97よりもこっちの方がキツかったです
プライオ頑張ったら右足外側痛くなりました
アジリティは86のBooyahで足痛くてスキージャンプ高く飛べなかったです
インターバルは97で好きだから足痛くても頑張れます
これ大好きです
パワーこれだって忘れてたよ
81のThis ls loveで足痛いから本当はやりたくなかったよ
でも友達が楽しそうにやるので私も負けないでやりました
クールダウンは97で1番大好きな曲
やっとコリオ覚えられました
今日はとても辛い1日でした
