2017年7月20日(木曜日)
ボディパンプ45(3)
ボディステップアスレチック45(2)
ボディコンバット60(5)
今日のレッスン
今日は仕事なので夜のレッスンからでした
最初はパンプからで今日は代行でした
昨日のチェストはひさしぶりのバーだけでそれもキツかったから今日は胸すごい筋肉痛です
私筋肉痛嫌いで筋肉痛にならないためにパンプしてるのにひさしぶりのひどい筋肉痛でした
今日のパンプもミックスでした
102-1
102-2
69-3 I Don't Care
57-4 Everytime We Touch
74-7 Dangerous
88-8 Raving
102-9
102-10
本当はこのクラスの怪我したコーチが選曲したバックナンバーだそうです
チェストはキツくないナンバーだったけど筋肉痛が痛くて大変でした
バックは大好きなCascadaのナンバーでとても良かった
ランジは嫌いなベンチランジのDangerousでした
嫌いだといいながらキツいの嫌いじゃないからちょっと楽しかったかも
でも明日もこのコーチだから明日はやりたくないな
ショルダーもキツかったです
でもバックナンバーだからキツくても楽しかったです
次はステップアスレチックで今のナンバーかと思ってたら5と6曲目はバックナンバーで聞いたら103でした
5曲目はなんか足が合わなくてモヤモヤして終わってしまいました
6曲目はジャンプして台の上と下でスクワットあるのでこれもアスレチックみたいだと思いました
最後のアスレチックのとこは今日はいつも以上に頑張りました
キツかったけど達成感があってとても良かったです
コリオも覚えて動きに集中出来たのも楽しめました
アスレチック苦手だったけど楽しさが今日はわかるレッスンでした
最後はコンバットでこちらもミックスでした
72-1
72-2
66-3 Titanium
72-4
42-5 The Anthem
49-6 Unfaithful
68-7 The United Vibe
67-8 Surrender
72-9
72-10
今日はバックナンバーたくさんあったからとても楽しかったです
パワー1横向いてのアッパーでした
コンバット2は72だったけど45分はないからあまり出来ないのでこれは変えなくて良かったです
これ好きなナンバーです
パワー2は対面でした
私対面や円になるの大好きです
コンバット2も良い曲でした
ひさしぶりにバックキックやったね
ムエタイはランニングマンニーが合わなかった
早いのに慣れると遅いの合わせられなくなりました
パワー3も良かったです
曲も良いしキツくて楽しかったです
メディシンボールのもすごく頑張ってやりました
本当に今日のコンバットは楽しかったです
