2017年7月15日(土曜日)
ボディパンプ60(6)
ボディバランス6(3)
ボディコンバット60(4)
ボディアタック60(4)
今日のレッスン
今日は休みで2連休でとても嬉しい
今日もジムでまずは昼のパンプからでした
木曜日と同じコーチで木曜日と同じなぜかバックだけバックナンバーでした
今週バックナンバーやってるけどチェストだけずっと102しかやってない
102はチェストが1番嫌だから変えて欲しいなー
腕立て嫌いなんだね
バックはバックナンバーだとちょっと余裕あるから今日も最後だけ重り重くしました
トライセプスはバックナンバーやったらコリオ間違えて1人で焦ってたよ
バイセプスこの時間はシングル早い方なんだね
コーチ最後のセット20キロでやってもらいました
ランジは慣れたら全然楽でつまらないね
指が痛いだけ
ショルダー今日も頑張った
このショルダーのおかげで腕がムキムキになりました
コアは全然効かないね
バランスやアタックやコンバットの方がキツいと思います
102は時間ちょうどに終わるからいいですね
クールダウンもちゃんと出来るからいいですね
次はバランスでした
前半はバックナンバーでした
今日はいつものバックナンバーだけど来週は変えますって言ってました
いつものだけどひさしぶりだしコリオも覚えてるから動きやすくて良かったです
バランストラックも一緒のかと思ったら違うナンバーで足を持って横に伸ばすのでひさしぶりでお尻が痛くなりました
やっぱり違う動きはとても良かったです
6曲目からは今のナンバーでした
コアはキツいのでとても良いですね
今のナンバーあまりやれてないのでまだこのナンバーやりたかったのでとても良かったです
バランス終わってからお尻痛いって言ったら体見てもらったら歪んでるって言われました
ストレッチポールで歪み治した方が良いって言われました
時間があったらやってみたいと思います
夜はコンバットからでした
今日は連休からなのかいつもよりは少なかったです
コンバットは今のナンバーでまだまだバックナンバーは出来なさそうです
今のナンバー好きだけどそろそろ飽きてきたかな？
でも良いナンバーだからもう少しこのナンバー楽しんでいかないとね
今のナンバームエタイでは心拍数上がってるのにパワー3で下がって終わるのでなんかいまいちかな？と思ったけど9曲目でメディシンボールをちゃんとやるとスゴくキツくて心拍数上がるからとても良かったです
やっぱりレッスンは心拍数上がった感じで終わるのがとても良いです
最後はアタックでした
今日は代行でひさしぶりのマスタークラスで緊張するって言ってました
ウォーミングアップはこのコーチたくさんアタックやってるからもう飽きたみたいでこれもう変えるって言ってました
3曲目はあまりやれてなくてコリオ覚えてないので楽しみにしてたけどコーチも3週間ぶりでコリオ間違えてしまって残念だったけど出来て良かったです
プライオキツいけど昨日より頑張ってタックジャンプ飛べました
今日は最後まで飛べて良かったです
5曲目は腕立て苦手です
最後は潰れました
ラントラは飽きてきたけど今日は楽しめたかな
2曲バックナンバーやるって言ってたけどアジリティがバックナンバーでした
ジャムのコーチなのでジャムの曲選んだって言ってました
81-7Booyahでバックナンバーだから大丈夫かなと思ったらとてもキツいナンバーで楽しかったです
今日1番良かったのは97のインターバルです
このインターバル好きなのにあまり出来なかったので残念でした
たぶんやれるの今日が最後かな？
パワーはバックナンバーでしたがまさかこれがくるとは思いませんでした
81-9This Is Loveでした
これかかった瞬間昨日もアタックやったし今日も4本目でやれるかドキドキしながらやりました
でもいざやると動けますね
このナンバーやると気合い入ってやれます
嫌だ嫌だと言っていてもこのナンバー結構好きなのかな？
毎回だと嫌だけどたまにはやりたいナンバーですね
クールダウンは大好きな曲でこれもあまりやれてないからとても嬉しい
好きな曲で終われてとても良い1日でした
