2017年7月7日(金曜日)
次はコンバットでした
ボディステップ60(3)
ボディコンバット60(1)
ボディジャム30(1)
ボディパンプ60(3)
ボディアタック60(1)
今日のレッスン
今日LESMILLS LIVEのチケット発売すると思って休み取ったのにまだ売らないですね
7月上旬って書いてるけどいつなんだろ？
友達も一緒にチケット取ろうと思ってまたこちらに遊びに来ました
でもチケット発売ないから夜は一緒にレッスンしました
まず昼はステップからでした
この時間は今月からマスタークラスになりました
スピードステップなかったから丁寧に説明してました
今回のは単純だからか飽きてきたね
バックナンバーやりたいね
今日はボーナスやるって聞いてたので楽しみにしてきました
床にいかなくていいのでこれは良かったです
ただボーナストラックはそんなに楽しくはなかったので1回やれば十分ですね
ムエタイはレックチェックの手が違ってる事に気付きそれに治すのに気をとられていつもより楽しめなかった気がするけど手覚えたからいいか
ただジャンプニーやっぱり上手く飛べない
どうすればいいのかな？
このあと友達来たから迎えに行って一緒にご飯食べました
ココスで私はドリアで友達は冷やし中華食べました
ひさしぶりに話出来てとても楽しかったです
夜からは友達と一緒のレッスンでした
夜はジャムからで今日はカーディオ2の日でした
友達新曲2回目の3週間はぶりなので回れるって言ったらこの前も出来たから大丈夫って言ってたけど回れなかったね
私も3週間ぶりなら回れないかな
昼マスター2本やってからのレッスン辛かったです
でも今回のはそんなにキツくはないので頑張りました
次はパンプでした
疲れからかちょっと頭痛くなってきました
でも今日はミックスなので良かったです
バックナンバーはチェストとトライセプスとアームカールとショルダーでした
チェストは好きな曲の92のThe Phoenixでした
でもひさしぶりのバーだけはキツくて手が痛くなりました
トライセプスはディップスとプレートとプッシュアップとキックバックのでした
アームカールは79のボン・ジョヴィのでした
今のよりはキツくなく楽しめるナンバーでした
ショルダーはモジュールのナンバーなのかな？
これやったときは大変だったって話してました
ひさしぶりのバーは大変だったけどやっぱり今のよりはキツくはなかったです
これからバックナンバー増えるかな？
楽しみです
最後はこの時間アタックになりました
このコーチ先月まで45分のレッスンだったのでエアロビトラックとインターバルとクールダウンはバックナンバーでした
さすがに5本それもマスタークラス4本はキツかったけどアタックだから頑張りました
エアロビトラックは62のShock Out
でした
これ友達好きみたいで前にリクエストもしたみたいだけど私は曲があまり好きではないのでそんなに好きなナンバーではないけどひさしぶりのスーパーマンは良いですね
インターバルはこのコーチのモジュールの75のFallinでこちらは大好きなナンバーでした
すごく楽しかったです
やっぱりインターバルは良いですね
パワーはこの前間違えそうになったから今日は間違わないようにしようと思ってやったのにコリオ間違えて棒立ちになってしまいました
今回のパワーは私と相性悪いのかな？
でもこのパワー大好きです
クールダウンはこんなのあったか？くらいの記憶になかったナンバーでした
インターバルがモジュールの75だからこれもかな？と調べたらこれも75Telling The Worldだと思います
クールダウンはあまりバックナンバーでやらないからナンバーわからないですね
この時間のアタックとても良かったです
これから3ヶ月楽しみです
今日は5本それもマスター4本はキツかったです
でも七夕に友達来てくれて一緒に出来てとても楽しかったです
今日も良い1日でした