2017年6月19日(月曜日)
ボディパンプ60(10)
ボディアタック45(6)
今日のレッスン
今日は夜仕事なので昼のレッスンだけでした
最初はパンプでした
今回楽しいのはウォーミングアップですね
スクワットも足の筋肉強いのでまず良いのですがチェストからやられてきます
腕立て苦手なので今回のチェスト大変だね
なんでこんなに腕立て苦手なんだろ？
バックもパワープレスだんだん上げれなくなるね
最後はフラフラになるね
トライセプスはまだ腕立てないからいいかな？
バイセプスは最初は良いかなと思ったけどやっぱり早いシングルは大変だね
これとショルダーで腕もっとムキムキになってきた
ランジは慣れてきて前よりはキツくなくなってきた
コーチによって最初の足が違うのでどっちかな？と悩むのがちょっと困るね
うちのジムはたぶん他のとこと足逆みたいだね
あとうちのジムだけパンプは台の前でやります
だから他のとこからきた人後ろでやるのですぐにわかります
台の前でやった方が台に座って休めるのでお勧めなのにね
ショルダーは全然慣れる感じはなくいつも辛いです
いつか慣れる日くるのかな？
コアはキツくないですね
そのかわり他のレッスンで頑張るからいいかな
次はアタックでした
今日は調子が良い日でした
たぶん昨日休みで夜も早く寝ていつもより睡眠取れたからかなと思います
でも調子良くてもアタックは大変ですね
プライオ2セット目疲れて足動き悪くなりました
タックジャンプもやっぱりキレイに飛べないね
どうやればキレイに飛べるかな？
アジリティもジャンプするとこ辛いね
もっとジャンプしたいのに動かなくなるよ
でもステップアスレチックは台を飛び越えないといけないからまだましかな
パワーは後ろに行くの好きです
キツいだけじゃなく楽しいとこもあるからアタック大好きです
今日は夜のアタック代行なので昼のコーチ夜もアタックしないといけないので大変ですね
アタックの2本は本当に大変だから体壊さないようにやって欲しいです