2017年6月12日(月曜日)
ボディパンプ60(6)
ボディアタック45(4)
今日のレッスン
今日は夜仕事なので昼のレッスンです
最初はパンプからで新曲2回目でした
1回目のパンプはいまいちでしたが今日は最初より良かったです
まず良かったのはチェストがバーでやれた事でした
Aプレスは2.5キロだと軽すぎるし5キロも指痛くなるだけなのでバーでできたのでいつも通りのチェストができました
バックは最初とコリオが違いました
どっちが合ってるかわかりませんが今日の方がキツくてスゴく息があがってこっちの方が良かったです
バイセプスは本当はプレートでやるコリオなので今日はやってみたのですが全然効かなかったので2セット目からバーに戻しました
今回のバイセプスはキツいけど嫌いじゃないです
今回のパンプで嫌なのはランジとショルダーでした
ランジはすごくやりずらくスクワットのとこはキツく感じました
でもコーチが重りを持って不安定なのを維持してやってくださいって言ってました
今回のパンプで1番キツかったのはショルダーでした
私フライもアーノルドプレスも得意じゃないみたいです
アーノルドプレスはずっと腕が上にあるのでずっと肩に重りの負荷がかかってるので本当にキツかったです
2回やったのですがどちらも肩筋肉痛です
でも今回のパンプも楽しめるナンバーになったので良かったなぁと思いました
次はアタックでこちらも新曲2回目でした
やっぱり今回のナンバーは楽しいですね
ウォーミングアップは曲も楽しいしダブルバウンスも新しくていいです
ミックスインパクトも変わった動きがあっていいです
回るのはいつもと違う感じで良かったです
プライオも好きだけどキツかったです
タックジャンプがもっとキレイに飛べればいいなぁと思いました
次のはジャムの曲と同じだったので踊りたくなります
特に今日はジャムのコーチなので筋トレより踊りたいですね
ランキングトラックは前横前に足上げるの上手く出来なかったです
これ意外と難しいです
あと途中のスクワットとか意味不明でした
アジリティは楽しいね
嫌いなアジリティが今回楽しくて嬉しいです
でもこれもキツいですね
パワーも良いナンバーだけどすごくキツかったです
パンプやったあともあると思うけど45分は全部キツいの続くのでとてもキツくて大変でした
やっぱりアタックは60分がいいなぁと思いました
今日は夜仕事だから夜のレッスン出れませんでした
夜は好きなレッスンばかりなので出たかったです
今日のしろちゃん