2017年6月7日(水曜日)
ボディアタック45(3)
ボディパンプ60(4)
今日のレッスン
今日は仕事だったので夜のレッスンからです
最初はアタックからで先月は夜仕事が多くて先週は代行だったのでこのコーチは1ヶ月ぶりにレッスンしました
予想してた以上にいつものこのコーチがやるナンバーでした
ほぼこのコーチのモジュールの75でした
あまりやり過ぎると飽きますがひさしぶりだったので良かったです
75も楽しいナンバーです
手を上げたりクラップしたり良いですね
プライオもいつもの68でした
キツくないのでしたがまだ足の調子良くならないのでちょうど良かったです
ただジャンプがうまく飛べなかったです
ランニングもアジリティも75でロボットアームと野球のでした
ここまでいつもやるナンバーだったのでパワーもいつものかと思ってたのにいつもやらないけど聞き覚えのある曲が流れてきました
このコーチでは初めてやる81でした
いつもあまりキツいのやらないのにこれくると思わなかったよ
This ls loveでした
パンプのやり過ぎで筋肉硬くなって足上手く動かないから大変でした
辛くて好きではないナンバーなのですがみんなが頑張ってやるのでつられて頑張れます
毎日は嫌だけどたまにやると楽しめますね
これやったのは次の新曲の練習の為かな？
75-75-68-96-75-75-81-96
次はパンプでした
来週新曲でバックナンバー最後だから良いナンバーやってくれました
BP90-1 You Make Me
BP?-2
BP87-3 Don't Stop The Party
BP92-4ボーナス Dream & Dance
BP86-5 50 Ways To Say Goodbye
BP83-6 Stronger
BP78-7 Firework
BP?-8
BP98-9My House
BP100-10 Just Like Fire
どれも良い曲でした
スクワットとチェストは日曜日のステップでやったどちらも好きなナンバーだけどどっちもかぶるって偶然なの？
バックはクリーンやパワープレスが多いナンバーでキツいけど私は好きなナンバーでした
前はもっとキツいと思ったけど今日は思ってたほどではなかったから前より筋肉ついてきたかな？
トライセプスはバー使わない良くやるナンバーでした
バイセプスはStrongerで好きな曲
思ってたよりキツかったです
ランジは大好きなFireworkでした
これは曲好きだからほかのランジよりキツくなくできます
ショルダーはフライがありあまりやらない動きなのでキツいです
コアは最近の台使うのでした
最近の台使うなかでこれが1番効くナンバーだと思います
クールダウンは大好きなJust Like Fireで良いナンバーでバックナンバー終わる事ができました
