ボディパンプ60(3)
ボディアタック45(1)
ボディアタック45(2)
ボディコンバット45(1)
ボディジャム60(2)
今日のレッスン
昨日は仕事で遅く寝たから遅くまで寝たかったのに足痛くて早く目が覚めました
先週からちょっとずつ調子が悪くなっていくね
たぶん原因はレッスンやりすぎもあるけどパンプを日曜日から土曜日までずっとやったからかな？
パンプは本当は1日おきにやらないといけないからね
そういいつつ最初はパンプをやりました
先週と同じかと思いましたがウォーミングアップとバックは変えてました
ウォーミングアップは59のI surrenderでアタックやコンバットでもおなじみの曲で良かったです
バックもナンバーわからないけど良いナンバーでした
あとは一緒で古いナンバーはゆっくりでジミに効きますね
次はアタックで先週と同じナンバーでした
足の調子が良くなくて動けなかったです
夜もあるので抑えてやりパワーだけは頑張ってやりました
次は整骨院に行って来ました
すごく痛かったです
いつもレッスン休んでくださいって言われるけど言うこと聞かない悪い患者です
夜もアタックからでした
70-71-84-96-92-61-74
夜のアタックも足動き悪かったです
84-4ひさしぶりだったよ
ふなっしージャンプ楽しくて好きだよ
調子良い時やりたかった
パワーは代行の時と同じでした
違うのやりたかったけどキツいのはこの足じゃ大変だからちょうど良かったです
次はコンバットでした
?-46-46-50-?-40-40-?
いつもこのコーチがやるナンバーでしたね
でもコンバット2は私はひさしぶりでやりたいナンバーだったのですがテンポあわなかったのが残念でした
コンバット2はサイドキックで止まるのでこれ入りずらいのにこの前のコーチは良くやるナンバーです
私だったらうまく入れないから絶対使わないナンバーです
パワー3は定番のナンバーですね
最後はジャムでした
3曲目まで62で疲れてたのに元気でて楽しんでやりました
ひさしぶりなのにコリオ覚えてたので楽しくてできました
本当は最後まで62やりたかったです
ね
あとは80のマッシュでした
いつものナンバーだったけど今日で80最後だから頑張ってやりました
80も良いナンバーだったからもう少したったらバックナンバーでやりたいですね
