2017年6月2日(金曜日)
ボディジャム30(1)
ボディパンプ60(1)
ボディステップ60(1)
今日のレッスン
今日も仕事で夜のレッスンからでした
最初はジャムからでこの時間は新曲まで80やるみたいです
今日はカーディオ2の日でした
飽きたのもあるし疲れて体動かないです
回るの大変でした
次はパンプでした
ウォーミングアップはジャムの曲で良かったなー
楽しい曲だととても良いです
スクワットとチェストはミックス1でした
ミックス1結構使われるのですが意味がわからなくて水曜日に聞いたのですがそれでも良くわからなかったな
でもこのジムで初めてやったパンプで2年間これやったのはわかりました
チェストはCascadaで好きなナンバーでした
でもこの時背中ちょっと痛くなったけど3セット目はおもり増やしてやりました
今日はトライセプスが1番辛かったです
バー使わない方がキツいのかな
ランジもひさしぶりの楽しいのでした
ショルダーはフロントレイズがあるのでこれもキツかったです
パンプはナンバー良いと楽しめますね
最後はステップで先週と同じナンバーでした
今日は調子が悪く動くの大変でした
この時間のステップは筋トレぽいのが多かったりバービーもあったり疲れてると大変でした
ピークは足動かなくて足もつれそうで怖かったです
でもなんとか頑張って最後までやりきりました
