ボディパンプ60(13)
ボディアタック45(7)
今日のレッスン
今日は夜仕事なので昼のレッスンでした
まずはパンプからで前半は先週と同じ47でバックはSee The Lightでランジから59って言ってました
先週はキツいと思わなかったけど昨日の疲れで今日はキツかったです
ランジからは先週と変えてきてくれました
ランジはアタックの曲でアタックやりたくなりますね
ショルダーは最後バーだけどプレートでもいいですって言ってたけどバーでやったらキツかったです
コアはやったことないのでした
あとでコーチにナンバー聞きに言った時にコーチもこんなコリオあった？って言ってました
足90度にして下に下ろす腹筋初めてやりました
でもナンバー見ると私やってますね
古くて覚えてないだけかな？
バックナンバーはいろんなの出来て楽しいですね
次はアタックで土曜日と同じコーチで土曜日と同じナンバーでした
82-82-83-96-87-96-80
毎日の疲れで今日も大変だったけど頑張りました
夜出来ないし明日休みだしね
ただ仕事出来るか心配になりました
月曜日は夜好きなレッスンばかりなので出たかったです
コンバットは前と一緒のナンバーだって言ってたね
アタックは何やったか気になります
ジャムはバックナンバーやったのかな？