2017年5月13日(土曜日)
ボディパンプ60(6)
ボディバランス60(4)
ボディコンバット60(4)
ボディアタック60(3)
今日のレッスン
最初はパンプからです
ウォーミングアップはいつものこのコーチのモジュールのナンバーからでした
スクワットはBP77-2It's My Lifeで前にイベントでやったので楽しかった事を思い出しながらやりました
チェストはBP60-3 Have A Nice Dayでこのナンバーはあまりキツくないのでおもり重くしたらキツかったです
バックはBP61-4 Miracleで好きなCascadaの曲でした
トライセプスはBP75-5 Bad Influence でPinkの曲でキックバックがキツいナンバーでした
バイセプスはBP67-6 We Got It Going Onでキツくもなく歌いながら楽しくやりました
ランジ始まる前にBon Joviの曲探したけど3曲しか見つからなかったって言ってたのであとで調べてみたらスクワットとチェストとバイセプスはBon Joviだったんですね
あまり知らないから気づかなかったです
ランジとショルダーはナンバーわからないです
クールダウンはBP86-10 Tryで好きなナンバーだったのに時間オーバーで途中まででした
またいろんな特集でやって欲しいです
次はバランスでした
いつもと同じだったけどバランストラックだけ変えてきました
ナンバーは68か69のボーナスって言ってたような気がします
このナンバーはバードインバスケットとバードポーズがあるのでした
バードポーズは出来るけどバードインバスケットは出来ないです
6曲目からは今のナンバーでした
さすがに前半同じのは飽きたので変えて欲しいって言ったら変えてきてくれるって言ってました
今度はいつ出れるかわからないけど楽しみです
このあと整骨院で治療してもらってまた夜のレッスンです
夜はコンバットからです
1曲だけ変えてきてあとは先週と同じナンバーでした
コンバット1がBC64-2 I'm Shipping Up To Bostonでした
これば1番短い曲のなのでこれやったってことはまたいつものだと思いガッカリしました
あとは先週と同じBC64-2 FireでそのあとのBC71-5はキツくてちゃんと出来ません
ムエタイとパワー3はもう飽きるほどやったBC62-7 Let The Beat GoとBC61-8 Like A Rainbowでもう楽しく出来なくなったナンバーです
いつまでこのナンバーやるの？
でもこのコーチは本当に同じのしかやらないのでまだまだやりそうです
最後はアタックでした
今日はバックナンバー3曲やりますって言ってました
ウォーミングアップはBA82-1 I Love Itで次もBA82-2 something. Newでした
楽しい曲から始まりました
2曲目ギャロップないナンバーだったから膝痛くてギャロップ大変だったから良かったです
3曲目はこのレッスンしか出来ないからこのまま96にしましたって言ってたよ
まだコリオ覚えてないから早く良く覚えよう
プライオはBA83-4 Laylaでした
これやりたいって言ってたよ
ランジジャンプの曲でした
あとは96でした
今日はコンバットの脱落者多くてアタック少なかったからもっとたくさんの人で盛り上がりたかったです
