2017年5月12日(金曜日)
ボディステップ45(2)
ボディコンバット60(3)
ボディジャム30(1)
ボディパンプ60(5)
ボディステップ60(2)
今日のレッスン
今日は休みなのでお昼のレッスンからでステップしました
ステップは今日もミックスでした
1～3曲目は今のナンバーで4と5曲目は98でした
4曲目は大好きなナンバーでニーシャッフルしながらアナザーワールドで回るのです
このナンバーはウォーミングアップからやった方が繋がるのでもっと楽しめます
5曲目は台の上でジャンプするのでした
ジャンプいっぱい頑張りました
6曲目は今のナンバーで7と8曲目が62でした
7曲目は可愛い曲です
そんなにキツくもなく曲も良く楽しめます
最後は手でハート作ります
8曲目は楽しい曲のナンバーでした
前に行って手を振って戻って来るとこが楽しいです
ただひさしぶりにやったら途中のコリオちょっと難しかったです
ピークは今のナンバーでした
ピークはお気に入りなのかな？
次はコンバットでした
ミックスするか悩んだけど全部バックナンバーやりますっていってくれました
BC47-1a Dynamite
BC47-1b Love The Way You Lie
BC47-2 Let Me Hear You Seream
BC29-3 Fly Away
BC10-4 Mi Perro Dinamita
BC52-5 Passenger
BC57-6 This Is Love
BC47-7 You're Going Down
BC50-8 You're The Feeling
BC57-9 I Love It
BC35-10 No One
今日は47多めの選曲でした
ウォーミングアップはダイナマイトで楽しかったね
コンバット1はこのコーチが好きな空手のでした
パワー1もひさしぶりだけど定番のナンバーでした
コンバット2は古いナンバーでやったことあるけど忘れてました
テンポも古いととりずらかったです
コンバット3はアタックではやりたくないナンバーだけどコンバットはやりたいナンバーです
これも空手のだね
ムエタイもひさしぶりでやったらキツかったです
パワー3はコンバットぽくない曲だけどこれも好きです
このコーチの来週出来ないけど月曜日代行で出来るから楽しみです
夜のレッスン待ちの時に昼のコンバットのコーチと話できました
今日の47は震災の時のナンバーだからあまりやってないのに良く覚えてますねと誉められました
でもこのナンバーは良くやった感じがするのでたぶん他のコーチがバックナンバーで使ったのかな？
このコーチのおかげで今でもレスミルズ出来てるのでとても幸せです
夜のレッスンはジャムからです
さすがにもう飽きたから変えて欲しいって言ったらまだこのクラスはそんなに出来てないのでまだ今のナンバーでやりたいって言ってました
今日はカーディオ1の日でした
カーディオ1のは最後グループダウンで終るんだね
グループダウンの苦手なとこなんとなくわかりかけたのでもう少しやるとできそうな気がする
まだこのナンバーなのでもう少し練習して覚えます
次はパンプでした
今日も日曜日と水曜日と同じコーチでした
他のコーチ古いナンバー使うので今日は新しいナンバー使うって言ってました
今日のナンバーは良くわかりません
チェストはフェニクスでした
バイセプスはとても長くて大変なナンバーでした
4セットもあったのでとてもキツかったです
ランジは前のよりはキツくなかったけどレッスンやり過ぎでアキレス腱やばかったので痛くなりました
いつもと同じでウォーミングアップとコアとクールダウンは101でした
最後はステップでした
昼やったからやるか悩んでたけどやれそうな気がしたので出ました
バックナンバーやるのか聞いたら体調不良や祝日なのでまだ2回しかやってないのでもう少しやらせて欲しいって言ってました
最初は良かったのですが中盤からやっぱり疲れて大変でした
無理すると怪我するの知ってるのでやれる範囲で頑張りました
でもピークは昼より動いてたと思いました
ステップは苦手な方なので2本やることなかったのですが今日は頑張りました
