2017年4月19日(水曜日)
ボディアタック45(6)
ボディパンプ60(9)
今日はEverytime We Touchの曲が好きだと言ったコーチにCDを貸しました
そのCD見たら古かったので私がアタック始めたのいつからかな？って思ったから家帰ってから調べてみました
ジム始めたのが2004年の10月でアタックがこのジムで始まったのが2005年の3月からだったのでジムは12年6ヶ月アタック始めたのが12年1ヶ月でした
アタック導入したの遅いと思ってたから12年もやってたと思ってなかった
もうアタック12年もやってるのにまだ楽しいってすごい事ですね
これからもずっと楽しんでアタックできるといいな
今日のレッスン
4月から水曜日は夜仕事だったので夜のレッスン今日初だったので今日のレッスンは楽しみにしてました
アタックはこのコーチ96は私は初めてでした
なぜかひさしぶりだと緊張する
本当は毎回出れればいいのに
今日は男性のコーチだからタックジャンプ高く飛ぶね
私もきれいにタックジャンプ高く飛びたいな
次はパンプでした
このコーチは新曲101初の時やっていて2回目でした
今日のパンプはいつもよりキツかったです
スクワットではパルスで戻るときお尻を引き締めるのを注意してとかチェストでは腕立てパルスの時は台の位置でとか言われたのでそれを意識してやったらいつもよりキツかったです
ランジでもバー持たないからキツくないって言うけどちゃんと沈んでやると効くのでと言うのでその通りやったらちゃんと効きました
パンプもただやるだけとフォームを意識してやるのでは全然違うというのはわかってたけど慣れてちゃんと意識してなかったんだと実感しました
やっぱりいろんな人のレッスン受けるといろいろわかることがあるのででれたらいいなと思いました
