2017年3月29日(水曜日)
ボディアタック60(8)
ボディパンプ60(10)
今日のレッスン
ボディアタック
BA75-1 Give Me Everything
BA75-2 Party Rock Anthem
BA62-3 Shock Out
BA81-4 This ls How We Rock!
BA95-5 Run It
BA75-6 Night Nurse
BA65-7 Don't Want To Go To
BA78-8 My Forever Love
BA51-9 Runaway
BA95-10 This ls What You Came For
BA87-11 Que Sera
今日はこのコーチのモジュールのナンバーからでした
前はやりすぎて嫌になったが最近やってなかったから楽しかったね
手を上げるのと斜めに行くのが好きです
ミックスインパクトも75でダンスぽくて良いです
これも手を上げるとこがありいいですね
エアロビはこのコーチ良くやるのですが私はあまり好きではないかな
でも最後の決めポーズは説明あったのでちゃんと出来たので満足です
プライオはイベントでやったナンバーでした
これやっぱりすごくキツイです
スクワットジャンプしてバービーでタックジャンプそれからランジとハードだけどとても好きです
もうこれで終わってもいいかくらい頑張りました
ランニングとアジリティはいつもやるので膝も痛かったからサボらない程度にやりました
インターバルは英語わからないので歌詞はわからないけど悲しくなる曲ですね
曲はいいけどせつなくなります
パワーはオーオーオーと叫ぶのでした
今日は疲れたからキツくないので良かったと思ったけどやってみると疲れた
でもこれはみんなで盛り上がれるので楽しかったです
パンプは代行で今日がラストレッスンのコーチでした
ウォーミングアップは月曜日と一緒でI Surrenderでした
この曲好きなのになんで月曜日忘れたんだろ
スクワットも同じで大好きな曲でおもりも重くしましたがコーチは大3枚でやってました
チェストはボン・ジョビでした
これはキツくないので初めて大2枚でやりました
でもコーチは休憩の時におもりを大3枚にしてやってました
バックトライセプスバイセプスもこのコーチが好きなナンバーでした
ランジはDangerousでした
彼女のランジはこれしかないですね
でも今日はキツかった
後半も月曜日と同じでした
これが最後なので寂しいですね
最後に一緒に写真撮ってもらいました
12年間ありがとうございました
今日は夜仕事なので夜のレッスン出れませんでした
今日の夜はYコーチのラストレッスンだったので本当は出たかったです
パンプは代行で違うコーチだったのですがそのコーチがYコーチを誘ったら出てくれたそうです
昼もやったのにバックから参加したって聞きました
今日は2回もDangerousしたそうです
そのあとはジャムのレッスンでTコーチと一緒にやったそうですが感動するすばらしいレッスンだったそうです
最後は2人抱き合って涙のレッスンって言ってました
やっぱり最後のレッスン出たかったな
ボディアタック60(8)
ボディパンプ60(10)
今日のレッスン
ボディアタック
BA75-1 Give Me Everything
BA75-2 Party Rock Anthem
BA62-3 Shock Out
BA81-4 This ls How We Rock!
BA95-5 Run It
BA75-6 Night Nurse
BA65-7 Don't Want To Go To
BA78-8 My Forever Love
BA51-9 Runaway
BA95-10 This ls What You Came For
BA87-11 Que Sera
今日はこのコーチのモジュールのナンバーからでした
前はやりすぎて嫌になったが最近やってなかったから楽しかったね
手を上げるのと斜めに行くのが好きです
ミックスインパクトも75でダンスぽくて良いです
これも手を上げるとこがありいいですね
エアロビはこのコーチ良くやるのですが私はあまり好きではないかな
でも最後の決めポーズは説明あったのでちゃんと出来たので満足です
プライオはイベントでやったナンバーでした
これやっぱりすごくキツイです
スクワットジャンプしてバービーでタックジャンプそれからランジとハードだけどとても好きです
もうこれで終わってもいいかくらい頑張りました
ランニングとアジリティはいつもやるので膝も痛かったからサボらない程度にやりました
インターバルは英語わからないので歌詞はわからないけど悲しくなる曲ですね
曲はいいけどせつなくなります
パワーはオーオーオーと叫ぶのでした
今日は疲れたからキツくないので良かったと思ったけどやってみると疲れた
でもこれはみんなで盛り上がれるので楽しかったです
パンプは代行で今日がラストレッスンのコーチでした
ウォーミングアップは月曜日と一緒でI Surrenderでした
この曲好きなのになんで月曜日忘れたんだろ
スクワットも同じで大好きな曲でおもりも重くしましたがコーチは大3枚でやってました
チェストはボン・ジョビでした
これはキツくないので初めて大2枚でやりました
でもコーチは休憩の時におもりを大3枚にしてやってました
バックトライセプスバイセプスもこのコーチが好きなナンバーでした
ランジはDangerousでした
彼女のランジはこれしかないですね
でも今日はキツかった
後半も月曜日と同じでした
これが最後なので寂しいですね
最後に一緒に写真撮ってもらいました
12年間ありがとうございました
今日は夜仕事なので夜のレッスン出れませんでした
今日の夜はYコーチのラストレッスンだったので本当は出たかったです
パンプは代行で違うコーチだったのですがそのコーチがYコーチを誘ったら出てくれたそうです
昼もやったのにバックから参加したって聞きました
今日は2回もDangerousしたそうです
そのあとはジャムのレッスンでTコーチと一緒にやったそうですが感動するすばらしいレッスンだったそうです
最後は2人抱き合って涙のレッスンって言ってました
やっぱり最後のレッスン出たかったな