2017年3月27日(月曜日)
ボディコンバット45(3)
ボディアタック60(7)
ボディパンプ45(4)
今日のレッスン
月曜日は先週祝日だったので夜のレッスンなかったので1週間ぶりだった
コンバットはウォーミングアップ70でひさしぶりだとどんなコリオだったかな？ってなります
やると思い出すけど
コンバット1は前回と同じ64の時間が短いナンバーのでした
これやるとムエタイとパワー3は嫌な予感しかしません
パワー1は変えてきてくれました
良かったのになにやったか覚えてません
アッパー2回のスピードボールしたのは覚えてるけど曲が出てこない
コンバット2とコンバット3は70でコンバット2くらいはバックナンバーしたかったです
問題のムエタイは曲かかる前に覚悟決めて頑張ってやろうと気合いいれました
曲はやっぱり62で絶対やると思った
嫌だと言うとやるのがこのコーチだから仕方ないか
覚悟決めたから全力でやりました
パワー3もLike A Rainbowで頑張ろうと思ったけどやりすぎてやっぱりダメでした
こんなにこればかりやらなくてもいいのに
クールダウンは70でした
ボディアタック
BA95-1 Ready Or Not Here I Come
BA95-2 Do It Right
BA95-3 Together Forever
BA83-4 Layla
BA95-5 Run It
BA82-6 Finally Found You
BA95-7 Nervous Breakdown Vs, Pump It Up
BA80-8 Bridge Of Light
BA84-9 This Is What You Came For
BA95-10 This ls What You Came For
BA95-11 Can't Stop The Feelirg!
このアタックのコーチ代行と祝日でひさしぶりでした
3曲目まで95でした
95は今日でラストかな？
プライオは前回間違ってたから？ってなったけど今日はちゃんとできたから満足でした
でも膝痛くてランジジャンプうまく出来なかったな
ランニングはスクワットからのです
バービーがそんなにキツくなくて調子悪いからちょうど良い感じです
インターバルはシンプルですね
リサがしてたコリオやらないと盛り上がらないけどあれは出来ないね
この曲pinkだって調べて初めて知りました
パワーは前回ジャンプの向き間違ったり最後のスノボジャンプ無かったりとイマイチだったから今日は全部きちんと出来たのですごく良かった
このナンバーのコリオは良く出来てて面白いですね
最後は95で終わりました
昨日走ったからか膝痛かった
やっぱり走らない方がいいのかな
いつもはバランスに出るのですが今月で辞めてしまうコーチのパンプにでました
ウォーミングアップはなにやったか忘れてしまいましたが良い曲だったなと思ってやってたのは覚えてます
スクワットの曲も好きな曲でした
ステップでも使われててイッツオーライのとこがとてもいいです
3本目なのにおもりも重くしたよ
チェストはジャムでも使われてた曲でした
このコーチでやったジャム思い出してまたやりたいって思いながらやりました
バレルがあって楽しいナンバーでした
曲が良いとパンプも頑張れるね
バックはクリーンアンドプレス2回とデットリフト2回のコリオでそのあとワイドで持ってのデットローがキツイですね
ランジは台使うって言ったからDangerousだなってすぐに思いました
このコーチのランジはこれだって忘れてた
今ではこれよりキツイランジあるからそんなでもないけど3本目だと辛いですね
チェストも好きな曲でした
最初はバーで後半にプレートでやるのでした
最後はプレート頭につけてミッキーで終わりました
私は水曜日の代行の昼パンプで最後だけど友達ジャムもやらないからラストレッスンで泣いてたね
やっぱり別れは悲しいですね
ボディコンバット45(3)
ボディアタック60(7)
ボディパンプ45(4)
今日のレッスン
月曜日は先週祝日だったので夜のレッスンなかったので1週間ぶりだった
コンバットはウォーミングアップ70でひさしぶりだとどんなコリオだったかな？ってなります
やると思い出すけど
コンバット1は前回と同じ64の時間が短いナンバーのでした
これやるとムエタイとパワー3は嫌な予感しかしません
パワー1は変えてきてくれました
良かったのになにやったか覚えてません
アッパー2回のスピードボールしたのは覚えてるけど曲が出てこない
コンバット2とコンバット3は70でコンバット2くらいはバックナンバーしたかったです
問題のムエタイは曲かかる前に覚悟決めて頑張ってやろうと気合いいれました
曲はやっぱり62で絶対やると思った
嫌だと言うとやるのがこのコーチだから仕方ないか
覚悟決めたから全力でやりました
パワー3もLike A Rainbowで頑張ろうと思ったけどやりすぎてやっぱりダメでした
こんなにこればかりやらなくてもいいのに
クールダウンは70でした
ボディアタック
BA95-1 Ready Or Not Here I Come
BA95-2 Do It Right
BA95-3 Together Forever
BA83-4 Layla
BA95-5 Run It
BA82-6 Finally Found You
BA95-7 Nervous Breakdown Vs, Pump It Up
BA80-8 Bridge Of Light
BA84-9 This Is What You Came For
BA95-10 This ls What You Came For
BA95-11 Can't Stop The Feelirg!
このアタックのコーチ代行と祝日でひさしぶりでした
3曲目まで95でした
95は今日でラストかな？
プライオは前回間違ってたから？ってなったけど今日はちゃんとできたから満足でした
でも膝痛くてランジジャンプうまく出来なかったな
ランニングはスクワットからのです
バービーがそんなにキツくなくて調子悪いからちょうど良い感じです
インターバルはシンプルですね
リサがしてたコリオやらないと盛り上がらないけどあれは出来ないね
この曲pinkだって調べて初めて知りました
パワーは前回ジャンプの向き間違ったり最後のスノボジャンプ無かったりとイマイチだったから今日は全部きちんと出来たのですごく良かった
このナンバーのコリオは良く出来てて面白いですね
最後は95で終わりました
昨日走ったからか膝痛かった
やっぱり走らない方がいいのかな
いつもはバランスに出るのですが今月で辞めてしまうコーチのパンプにでました
ウォーミングアップはなにやったか忘れてしまいましたが良い曲だったなと思ってやってたのは覚えてます
スクワットの曲も好きな曲でした
ステップでも使われててイッツオーライのとこがとてもいいです
3本目なのにおもりも重くしたよ
チェストはジャムでも使われてた曲でした
このコーチでやったジャム思い出してまたやりたいって思いながらやりました
バレルがあって楽しいナンバーでした
曲が良いとパンプも頑張れるね
バックはクリーンアンドプレス2回とデットリフト2回のコリオでそのあとワイドで持ってのデットローがキツイですね
ランジは台使うって言ったからDangerousだなってすぐに思いました
このコーチのランジはこれだって忘れてた
今ではこれよりキツイランジあるからそんなでもないけど3本目だと辛いですね
チェストも好きな曲でした
最初はバーで後半にプレートでやるのでした
最後はプレート頭につけてミッキーで終わりました
私は水曜日の代行の昼パンプで最後だけど友達ジャムもやらないからラストレッスンで泣いてたね
やっぱり別れは悲しいですね
