firework

2017年3月15日(水曜日)
ボディアタック30(3)
ボディパンプ45(3)
ボディジャム60(5)

今日のレッスン

アタックは代行で月曜日に体調悪くて帰ったコーチで今日も良くなさそうだけどアタック頑張ってくれました
ほぼ95だったけどプライオは月曜日やったのでパワーは新しく覚えてきてくれました
パワーのナンバー聞いたら84でした
曲はわかるけどコリオ覚えてなかった
いろいろ盛りだくさんの私が好きな感じので良かったけど昨日は疲れの為に調子が悪くて動けなかったので月曜日にリベンジしたいです
ただ調子悪くて動いた為股関節ちょっと痛くなりました




パンプは新入社員の人が2人レッスンに入ってました
初めてなのに重いおもりを持たされてました

パンプはみんなバックナンバーでバックは曲は知ってるけどコリオは覚えてないから隣のパンプ好きの友達にこれやったことある？って聞いたらコーチが75って教えてくれました
75ならやってるけど覚えてないだけでしたね
ランジは大好きなfireworkでした
やっぱりランジで1番好きなのはこれです
これも78って教えてくれました
でも今日1番良かったのはクールダウンの曲でした
終わってからナンバー聞いたらコアとクールダウンは34でクールダウンはアタックの52proudでウォーミングアップの曲でした
このアタックやりたいな
リクエストしてみるかな





ジャムは水曜日いつもの52でした
今日は調子悪いのと3本目の疲れで途中最後までできるかと思うくらい大変でした
でもいつもそんな感じでやってるので最後までやりますけどね
明日は仕事で出来ないので足休めますね