パンプ100とジャム48

2017年3月6日(月曜日)
ボディパンプ60(3)
ボディジャム45(1)

今日のレッスン

パンプはレッスン前に今は100とプレミアムナンバーだからバックナンバー時期だけど100でやりますって言ってました
本当はバックナンバーやりたいけど今日も100だと思ってたので100のウエアでレッスンしました
今日は夜仕事でレッスン出来ないのでスクワットとトライセプスとランジはおもり増やしてやりました
たまにおもりを増やしたり減らしたりするのは良いって言ってたしね
今日はスクワットとバックがボーナスでそのままボーナスのランジの曲でトライセプス間違ってやってました
私も間違ってるかなと思ったけどどちらもジャムの曲だからわからなくなるね
また来週も100なのかな





ジャムは先週と一緒の48だったけど先週と前半違う曲だったから聞いたら45分はどっちも使っていいナンバーだと言ってました
先週のより今週の方がいつも良くやってたのでした
ツイストしながら交互に足をあげる動きから始まるのです
結構キツイ動きです
他にも横に足を開いてキックしたり早い動きのキックしたり動きが激しく大変でした
でも私は激しく動くのは得意なので楽しかったです
前は上手くできなかった記憶があったけど今日は前より覚えてて良くできたように感じました
カーディオ2も先週やったから楽しくできました
ジャムのバックナンバーは2回くらいやった方が楽しめますね