カラフルスパッツ

2017年3月3日(金曜日)
ボディジャム30(1)
ボディパンプ60(1)
ボディステップ60(1)

今日のレッスン

ジャムはコーチ新しいウエア着てた
今の流行りのカラフルスパッツ良く似合ってた
ウエアも華やかだとレッスンも更に良いよね
ジャムは68って言ってた
曲は覚えてるけどコリオ忘れてるね
手ユラユラするのしか覚えてなかった
カーディオ1は64で日曜日にやったのでした
やっぱり60番台はキツいね
30分でも疲れた




パンプは87➡100➡93➡85➡84➡100➡100➡？➡100➡100でした
パンプ好きの友達が来れなかったのでなにやったか教えて欲しいって言ってたから聞いてみました
トライセプス終わってから今日はボーナストラックをみんなやりましたって言ってました
ボーナスはあまりやらないから新鮮でした
ただこのコーチはこのままでは終わらないよね
バイセプスはキツい100でショルダーは先週と同じフロントレイズがあるキツいので楽にはいつも終わらせないよね




ステップは4曲目からバックナンバーでした
パーティーは水曜日のパンプのチェストでやった曲と同じでやりたかったのでした
チャーリー好きです
この曲リクエストされたみたいでこの人のリクエストする曲は良いです
今度はなにリクエストするか楽しみです