＊今夜はこちら3日目(ダイエット)

こんにちは

こんばんは！！

今日の寝る前の簡単な運動はこちら！

下の階に住人の方がいらっしゃるので

大きな音が出ないようにリズムを刻むのは遅めにそして着地は静かにを意識してやりました〜！

あとは、

有名になってたこちらをの最初のとこだけ(*^^*)笑

最初の字幕のところでやめて、最初に貼った3分運動へ移動しました

寝る前の運動ポカポカになりますね！

さあ、髪の毛乾かして、寝るか！

気分が良かったら

プランク3セットくらいやって

寝ます！

では、また！