●28日
BT84
突然の出血、低置胎盤・前置胎盤疑いから一夜明けました…。
妊娠が判明してから、全てのトレーニングを中止したのも関係していると思うのですが
体重の増加に歯止めがききません
妊娠初期5ヶ月目までの体重は妊娠前の体重を維持か、
もしくは1.5〜2kg増えるのが目安だという文献が多いのですが…
本日14w5dの時点で➕1.5kg。
すでに1.5kgは超えているし、これ あと9日間で2kg以内に抑えられる気が全くしません…
安定期に入るまで、せめて散歩程度はしようかと思っていた矢先に低置胎盤・前置胎盤疑いと、このクレイジーな猛暑
安定期に入ったらマタニティビクスやマタニティヨガを始めようと、色々調べ始めていた私の目標は潰えました
(低置胎盤・前置胎盤の場合出血が起こりやすいので運動は控えた方が良いそう)
目に見えて急激な右肩上がりのこの体重、どうしてくれよう
幸いつわりが全くなかったため、3食の食事は妊娠前と全く同じ比較的健康的な今まで通りの内容を摂れていたのですが
どうしても妊娠前よりもお腹が空く頻度が増えたので(断酒の影響も大いにあると思う)
これまではしてこなかった間食をしてしまうようになりました
妊娠当初は突然チョコレートにハマって頻繁に食べていましたが
このままじゃヤバいと焦り果物やトマト、チーズにシフトチェンジ💦
妊娠中フレッシュチーズはNGですが、プロセスチーズなら🙆♀️
一昨日、妊婦さんにとってはとっても嬉しいチーズを発見しました
鉄分＆葉酸配合のチーズ
サプリも飲んでいるので葉酸の摂りすぎには注意ですが、これ1つに60μgも含まれていて、鉄分も1.7mg
妊娠中に不可欠な栄養素が結構たっぷり含まれています🤰
美味しかったしカルシウムも摂れるし、小腹満たしにチョコレートかじるよりはよっぽどマシだろう…
って事で、続けてみようと思います
...〜14w5d〜...
・急激な体重増加
・おりもの増
・足の付け根、下腹部のチクチクとした痛み