☆秋の気配★

●6日

本日のボディパンプ・ボディアタック
ご参加頂いた皆様、ありがとうございました

ボディパンプは69番。
個人的に自分が明後日から韓国に行くので、ランジは45番
「ガンバレ」というタイトルの曲で、「韓国と日本へようこそ」というフレーズから始まります

ボディアタックは、珍しく5曲目とクールダウン以外、84番通し。

MIXだとどうしても自分の好みの曲ばかりやりがちになるので、
たまには通しでやろうと思います

今日から彼が生徒と長野に合宿に行っているのですが、
昨夜秋の味覚を楽しんできたようです

茅ヶ崎【繁や】

茅ヶ崎では有名なステーキ屋さんで、尾崎紀世彦さんの弟さんがやっています松茸ご飯に、霜降ロース

松茸スパゲッティ

もう秋の気配ですね