（＾◇＾）

こんばんは～

ソルトだよ～ 

この時間お腹すくよな～

腹減ったら

卵食べなさい！

夜ごはんには欠かさず食べてるで

卵！

卵やで！

体作りするには！

間違いない！

w

こんなんいうてるけど

食事制限とかめっちゃ苦手

でどんな時間でも爆食いしまいがち、、

体動かしてても気使わないと 

ダメなんですよ～

歳？

いや、関係ないな。

でも最近続いてる食生活があって

みんなやってる人もいると

思うけど、昼と夜のごはんの

食べる時間決めてまう！

俺は、12時昼飯爆食い！なんでも食べる！

18時に夜ごはん！炭水化物は食べずに

野菜、ササミ、卵だけ食べる！

これは続くよ！

もちろん、ジム、ランニングはするけど！

なんせ、

夜ごはんを19時ぐらいまでには

食べた方がいいね！

うん！

まあ、やいやい言う前に

やってみよう～

ちょっとなに目線で話してるか

わからんくなってきたけどw

そんな感じw

明日はこれ！

DIRECT！！

みなさんお待ちしてます！

ATTACKDEMは日々進化してますよ～

お楽しみに～！

バいび！