こんばんは(o_o)

どーーも

今日は！ってかさっきか！

せっっせっとトレーニングを

をしてきまして～

いや～今日は風が気持ち

良かったですな～

めっさ早いおっちゃんいるから

負けじと走り。

帰ってきて

久々にココイチ宅配して、

ビーフカレー

ソーセージ、イカリング

トッピングして

五分で食べて

腹いっぱいで食い過ぎたと

思い腹筋をし始めました。

Saltmanです。

ってか知ってる？

フリーダム淡路島でフロントアクト

さしていただきまーす！

高まっております！

お楽しみに(^^)！！

腕立てもしよ(o_o)

ばいび