アタック散歩　回復した先輩方のアドバイス編

脳卒中後遺症片麻痺も長くなってくると、ある程度回復した」先輩方に話しかけられることも多い。そんな方たちのアドバイスとして多いのが、とにかく歩け、そして転びなさいだ。転んでもケガの少ない土の上を歩くといいといわれる。公園などの土の上なら転んでもケガしないと。転んだ時に起き上がる動作もリハビリになるよと。その方たちも相当歩いたと聞く。あとはエスカレーターなどは使わずに階段を使うそうだ。階段の上り下りは良いリハビリになるそうだ。自分は、アパートの階段で外出時は必ず使うので、大丈夫。