アタック散歩 一番効果のあるダイエット再開編

自分は発症当時127キロあったのだが、最大で60キロ減に成功しているのだ。今までにいろいろなダイエットを実践してきたが。どれも5キロくらいならすぐに減るんだよねえ。だけどすぐに飽きてしまい長続きしないのだ。今までに試したものをここに挙げてみよう。こんにゃくだけ・豆腐だけ・きゅうりだけ・たけのこだけ・納豆だけ・これらは、これだけを食べ続けるだけなんだが、いかんせん味が単調になって飽きてしまう。それで一番効果のあった方法がアタックが名づけたエアー食事だ。これは簡単にいうと断食である。詳しく言えば、食べるふりをする。これは今まで自分が食してきたものを目の前に思い浮かべてそれを口に運んで食べるふりをするのだ。その時にきちんと噛むのだ。噛んだ時に味・触感を思い出しながら。それを繰り返すとあ～ら不思議、満腹になるのだ。きっと脳が騙されてるんだと思うのだが。このエアー食事、いくら食べても太らない。だって摂取カロリーはゼロだもんね。これを再開してみようと思う。なぜ思ったかというと、健常側の膝の痛みの原因を考えてみたのだが、リバウンドが原因だと思うんだよねえ。20キロリバウンドしているからねえ。このエアー食事、一週間で10キロ減も可能である。
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