寝不足になっていませんか？

首都圏地域の中でも、比較的気温の低い千葉県の外房ライン。

それでも、先週の熱帯夜で夜間に数回起きてしまって寝不足になってしまった。

頭は痛いし、気持ち悪い。

熱射病で亡くなる方もいるので、皆さん注意しましょうね～





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集団健康診断

今日、市の健康診断に行ってきた。

かなり早い時間に受け付け行ったが、整理券７番目でした。

朝食抜きでしたから、キツかったです。

驚いたのは体重と、聴診器。

もともと痩せているのだが、ここ数年で体重は増えた。

筋力の低下で代謝が悪くなったので仕方ない。57㌔まで増えて危険を感じたけど52㌔まで減ったよ。もう少し減らせば、かなり動きは早くなる。

内科で、心臓の下辺りを入念にチェックしている。私は、昔から不整脈があるのです。

あまり長く聴診器をあてており驚いたけど、心電図でしか言われた事が無いのですよ。心配ない範囲らしいので安心！

会場は年配者ばかりで、時間がかかるので早く行って良かったです。


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今日の晩御飯～

今日は、母が旅行に行ってしまった。

と、いう事で私が自炊ですよ～

メニューは・・・

イカフライ。下処理に粉チーズなどいろいろ使っております。

食べる時は、レモンとマスタードで十分美味い！

厚揚げ焼き。薬味は刻みミョウガ。

ご飯は、レンティルの炊き込みご飯。

レンティルとはレンズ豆。カメラのレンズとかは、レンズ豆からつけられたのです。下処理がいらない使い勝手の良い食材で、栄養価も高いのです。

一人の食事ですが、薄味で栄養価が高いのです。

少々、野菜不足ですが作るのも食べるのも大変ですからこんなものかな？

ドリンクは、薄味のジンバック。イカフライに使ったレモンをグラスにぶち込む。

ジンはウイルキンソンで、ジンジャーエールもウイルキンソンの辛口。甘くなるので炭酸水も使う。

ひさびさのブログですが、調理して好きなアルコール飲むとご機嫌アップですよ。

そろそろ、以前のようにブログをアップしますのでよろしくお願いします。



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