GiGAZiNE によく眠るための12の方法
という記事が載っていました
この記事によると下記のようなことをすると
よく眠れるそうです
１、新しいマットレスを買う
２、心地よさにひたることができるようにする
３、香水をさっと振りかける
４、ベッドに入る前に温度を下げる
５、お湯につかる
６、マッサージの予定を入れる
７、寝ることを最優先に
８、カーテンを閉じる
９、終夜灯を捨てる
１０、ソックスをはく
１１、時計を無視する
１２、裸で眠る
早速これから試せそうな物や
買い物に行かないと出来ない物など色々ありますが
試してみる価値はありそうですね
なぜこの項目の内容が快眠に必要なのかは
書くのが面倒なのでGiGAZiNEの記事を見てください