３時間はキツイですよ

アメーバニュース によると

耳栓とアイマスクをしながら眠ると

睡眠時間３時間でもいけるとの事です

耳栓とアイマスクをすることで

上質な睡眠を取れる状況を作れるそうです

でも私は耳栓して寝たら

きっと目覚ましに気が付かず寝過ごすので

この方法は無理ですね