建前疲れ

今日は右腕がパンパン


握力、腕力、肩、胸めっちゃ使った(-o-;)


プロテイン飲まなきゃだと思ったけどプロテイン飲まなくても大丈夫な話を聞いたから普通の食生活で筋力付けたり疲れとったりしよ☆