こんにちは🤗
週末は寒かったですね💦
雪の降らない地域でも降ったようで、我が家の周りもチラつきました☃
そんな寒かった週末ですが、エアコン設定20度で乗り切りました！
来年の備忘録に
前提として
普段雪が降らない＆積もらない地域に住んでいます。
築30年超えのアパート1階角部屋なので、断熱弱いです。
暖房器具はエアコン（6畳用）のみで、40㎡（6畳3部屋くらい）まかなっています。
温室計は、時計とセットになっているので、部屋の上の方に設置しています（そこの温度で18度前後）
床生活のため、ベッドもソファもありません。食事もローテーブルです。
細かい間取りは書けないので、このくらいで……
やったことは↓↓↓
①熱は窓から逃げる
②湿度で体感温度調節
③室内温度を均等にする
④寒さに慣れておく
⑤着込む
⑥食べて飲んで
⑦動く
熱は窓から逃げる
熱は窓から逃げるって、よく聞きます。
本当にその通り！
小窓にビニール袋貼り付けたら、全然違います
窓枠に突っ張り棒やマスキングテープを使って貼り付けただけなのですが、近くに座っていても冷気を感じません
掃き出し窓も、雨戸を閉めたりカーテン閉めたり（外は明るくないけれど、半分開けてます）冷気遮断用のパネルを置いたりしています。レースのカーテン・ パネル・遮光カーテンの順にすると、暖かさが違いました
湿度で体感温度調整
湿度で体感温度はかなり変わります。
加湿器使って調整しても良いのですが、置き場所ない＆メンテナンス大変ということもあって、部屋干し一択です
40%切ると、途端に寒くなります
週末は学校の荷物（体操服とか）が多く洗い物が増えるので、ちょうど良かったです
室内温度を均等にする
暖かい空気は、部屋の上に溜まります。
エアコンは下向き、サーキュレーターはエアコンの反対側で上向きで稼働。
サーキュレーターあるだけで、体感温度変わります。
寒さに慣れておく（薄着、普段の温度）
普段から18度前後で生活しています
なので、そのくらいまで上がれば生活できる！
部屋の温度を確認しながら、エアコンの温度調整しています。
ちなみに子どもたちは薄着です…厚いと動きにくいのかな。毛布に包まってます。
着込む（3首と腹部メイン）
子どもたちとは真逆で、わたしは着込んでいます。
暖かい上着に裏起毛のパンツ。靴下履いて、もこもこ靴下履いて、フリースのスリッパ（100均）履いてます。
基本的には首・手首・足首を冷やさないようにしています
食べて飲んで（エネルギー補給）
体に糖質入れることでエネルギーになるはず！と思っているので
食べて体の中から発熱し、温かい食べ物飲んで体の中を温めています。
子どもたちは、温かいうちに食べてくれないので効果があるかは不明です
動く
寒くなったら動く！熱を作る！！
息子がこのタイプ。寒いのに家の中で動き回って汗かいていますその汗で風邪ひかないでね、と思うくらいです
わたしも掃除機かけたり、クイックルしてみたり、ホコリ取りしてみたり、体を動かして温まっています（もちろん、疲れない程度に）
こんな感じで、風邪をひかない程度にやってます
しもやけが出来るのはいいのか？（わたし、毎年しもやけが出来てます）とツッコみたくなりますが
何事もバランス良くやっていきたいですね
今日の1捨て！
レシートクーポン
最近よくもらいます。が、使わないので処分です。
最後までお読みいただき、ありがとうございました🙂↕️