粉ミルクダイエット（わたしは体重調整のため）、
実際やってみて、「粉ミルク栄養法」を
やってみて良かった。
成功でした。
母が亡くなって1年間、食欲がなくなって、体重が激減した。
そして、アラ還（60歳）の真っ只中で就活やらでそのまま社会復帰に突入。
最近1か月の間に4ｋｇも減ったのだから我ながら驚いたよ。
（BMIが20から18へおちていった）
これは栄養失調になりそう…なってはいけない
ナースなのだから。介護者サバイバーなのだからね。
母が経管栄養していたこともあり、
栄養素や栄養剤高カロリー食などの知識を持ってるし
糖尿病指導や疾患別食事療法の知識もある
色々な知識を浅―く広く持つ私
今は自分のために知識を知恵にしていく時であると思ったのである。
（なーんて真面目に清く正しくアラ還ソロ生活）
ということで粉ミルク栄養法（粉ミルクダイエットでもある）となったのだ
そして今も続けている
もう2年間かな
体重は上がっていないけれど…
（老化で身長が減少したからBMIは正常に戻った18．5以上だ）
ダイエットにも良いといわれているのでね、まあ良いとしよう。
血液検査は異常なく栄養失調なし。
（心配してたとこのTP総たんぱく正常、貧血なしである）
気になった検査値はコレステロール値が高くなったこと。
これは粉ミルクが乳製品であるためで脂質が高いためと考える。
だから、現在は、粉ミルクを大豆粉ミルクに変更している
就活は上手くいっていないけれども
粉ミルク栄養は成功したようである。
これは栄養バランス良く、カロリー計算も簡単であり、
粉ミルク栄養法は、簡単なダイエット方法になると感じた。
母の介護の経験が知識を知恵にしてくれたように思う。
これらの知恵が、アラ還ソロ生活の役に立っているのである。
（母はあの世で､娘はこの世で、
おひとりさま人生はつづく）
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