長崎県大村市 女性専門整体あったか
楠本温子です。
鈴田峠からすぐの自然の中のサロンで、
痛みや不調など慢性的になっている
お身体の悩みをケアしています。
繰り返す痛みや不調にお悩みの方はあったかへ
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普段から姿勢良くするために
内もも痩せのために
内ももキュッと締めてまーす！
😭😭😭って人
今すぐそれ、やめて🥹
まぁここでは全体向けに
「良かれと思ってやってる引き締めの罠」を
教えます。
女性はとにかく締めるのが大好きです！！
仕方ないです。
SNS見たら「内もも引き締め！」
「お腹を凹ませる！」が
正義とされてるし
キュッと締まってる方が
美しくて正しい身体って学習させられやすい。
結果として、身体を自由に動かすより、
無難に固める方向に寄りやすい。
ほらほら、筋トレガチ勢の男の人とかは（男性）
重いものを持つ／筋肉をデカくする
など結果ベースで評価されたい
身体を鎧みたいに
ガチガチに固めてナンボの文化
そのため、常にON（出力）でいることが前提になりやすい。
でも女性はちがいます。
ゆるめる＝太る、ダラしないという恐怖が働きやすい
問題は、
サロンにおいて7割くらいのお姉様たちが
やりにやらかしまくってる
常にON（締めっぱなし）の状態でいること。
これをどうするか
引き締め・固める専門になる人
1. SNS情報の模倣
インスタとかでその引き締め動画を見たときに、
そのトレーナーの内ももを締めると骨盤が整います！
ってトークに感動したんですよ。
それを「きゃー！すごい！私も締めなきゃ！」って思わされたんですよ。
そして、あなたは日常でそれを
そっくりに真似して
ギューギュー締めてることがおおいかなと。
問題は、それは動画の人がうまい
たまたまやり方がマッチしていただけであって、
あなたの身体にマッチしているってことにはならない！
その締め癖のせいで
☑股関節を自由に動かすこともできない
☑常に身体が緊張している
☑どの姿勢でも楽じゃない
良かれと思ってやっていることが
あなたの身体には不調を引き起こす原因
となっていることもよくある。
2. ゆるめるができない
これもよくある。
自分の身体をどうゆるめていいかわからない😭
内ももを締めている状態でしか
姿勢保持できない
だからゆるめることもできない。
でもですね、筋肉の基本の動きは
緩まっている状態→
収縮して縮む
これが筋肉の通常の動き。
でも、緩まるを知らないと…
常に緊張状態で戦闘モード
休んでも交感神経が常に働いている。
リラックスできないから
☑睡眠の質が落ちる
☑内臓機能の低下
☑疲れやすい
なんてこともおきます
で、ここからが本題です。
私、常に足の力が入っているなぁ～
症状に当てはまると感じた人
そんな方はこうする、を教えます
普段の生活で
「私、いま力を抜いてるな〜」って
瞬間を丁寧に拾ってみる。
お布団に入った瞬間とか、
お風呂に浸かった瞬間とか。
本人は重要視してないところでも、
身体が《ここが今、緩んでて気持ちいい》って
感じることでゆるみやすくなる
これで大丈夫です！
とにかく何も変えずにブレーキ踏み続けてるって
いう状態が1番だめ！
今日から、やってみてください
さて、もっと自分の身体の
オンオフの切り替え方が知りたいよ〜っていう人は、
私のサロンでお待ちしてます💓
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女性専門整体あったか
●営業時間：9:00～17:00
●定休日：日・祝
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代表セラピスト 楠本温子
理学療法士資格保有、ヨガ講師、産前産後ケアセラピスト
メディア出演
2026年3月28日 KTN長崎放送さんの
みんなで子育てママのお悩み解決広場に
出演させて頂きました