月曜 祝日、
次男 自主練習
今日は朝から高坂クロスカントリーコースへ。
ハードル、身体は簡単には柔らかくなりません。
日頃から柔軟などしっかりと☘️ケアもしないとですね。
クロカンコース(約2km)ゆっくりjog3周
の予定でしたが、
暖かかったので、体が動いたようで3周目だけペースアップしたそうです。
体操、ストレッチ。帰宅。
午後からは📚テスト勉強ですね。
ーーーーーー
長女 強化合宿(2日目)
昨日からの強化合宿。
熊谷陸上競技場にて。
午前中は座学。
講習 「本番に強い“自分”になるメンタル講座」
講師 太田千瑞先生（武蔵丘短期大学）
食事の後、フィールドでアップ。
いろいろな動的ストレッチを教えていただきながら。
今日は1500mの⏰タイムトライアル。
1班、5:20以内の組で参加。
6年生の強化選手の集団の後ろを追いかけます
少し離されましたが、1000mの通過は3:29前後、
後半粘って、結果は、5:16
たぶん、フィールドで測ったのは初かな、先輩たちを追って頑張りましたね
好タイムですね
最後に縄跳び、芝生の上でリズムに合わせて補強など。
指導者の皆さま、2日間大変お世話になりました。ありがとうございました
ーーーーーー
長男、バイスクル。とのこと。
明日は休養日です。
毎日できることを
一歩一歩です