今朝は予報通りの雨。
少しすると上がるみたいだけど
朝活は出来ない。
ので、筋トレの話。
胆管がんの
入院～退院・抗がん剤治療で、
ほんとにびっくりするほど筋肉が落ちた。
動けるようになって
すぐにウォーキング・ランニングを再開したので
脚・腕などはすぐに少しは回復したが、
どうにもならないのが
腹筋。
（腹を切っているので難しいのはわかっているんだが）
寝っ転がってＴＶを観る時には
ストレッチポールをこんな風に使って
ごろごろと動かして
肩・背中のストレッチだけでなく腹筋を鍛え、
今月初めころには
いくらか回復したかなーーと感じ、
さらに最近はジムでも頑張っているので
腹回りがだいぶスッキリしたが
みぞ落ちから右側腹部に向けての
手術痕が邪魔をするので
醜い腹を脱皮することはできない。
一時期
仰向けに寝た状態から上半身を起こすことすらできなかったが
最近は出来るようになって、、、、
たったそんなことなのに嬉しい。
軽くこなしていた
ローラーはまだ一度も出来ない。
とても出来そうにない、悲しい。
これからこれから、、、だね。。