月も星もくっきり見えて、今日はいい天気になりそうだ。
青葉台に行く。
国道191号線から沖田住宅へは
ローソンの駐車場を抜けることにしている。
青葉台団地
運動公園
市民体育館前の広場の街灯は
木々を照らしていい感じ。
益田酒類食品の白壁
元は酒造会社。
乙吉神事場橋から東の空
明るくなりかけた空が川面に映るのが好きだね。
雪舟橋から東の空
ここも好きな景色。
今朝のウォーキングコース
かかとの違和感（自己診断：足底筋膜炎）で
走るのは止めている。
で、筋トレだけでもジムに行けばいいものを
なんかつまらないなーーと
ジムにも行ってない。
出掛ける用のない日は
パソコンをいじったりテレビを観たりで
一日が終わってしまう。
このままでは
完全に身体がなまってしまう、心にもよくないようだ。
で、昨日はジムに。
筋トレのほか
かかとに負担がかからないエアロバイクに乗った。
負荷をあげて
必死に漕いで
太ももがきつくなっていくのを感じる。
昔ロードバイクで坂道を上っていたことを思い出した。
おかげで昨日は爆睡。
いつも夜中に２・３度起きるのに
昨日は一度だけだった。
今は張った感じが残っているだけだけど
多分、これから筋肉痛だね。