22時以降は何も食べないようにする

こんばんはー！

22時以降に食べ物を食べると、睡眠の質が悪くなったり、寝起きが悪くなると聞きました。

普段、22時以降はご飯を食べることが多く、寝起きも悪いです。

ちょっと試してみます！