開運マインドクリエイターの
Keikoです
最近やけに、他人を通して
過去から何度も繰り返しているパターンにでくわし、
頭の片隅で「これはあれだね〜」
って気づいていたものの
ちょっと時間ないから…体調悪いから…とかで
自分との対話を引き延ばしがちに
そういう時ってないですか？
見たくない感情があると都合よく
周囲の環境があれこれ忙しなくなるという😅
昨日は人の口から
私の古傷を思い出させるセリフを浴び
自動的に悲しさが込み上げてきちゃったけど
ここはじっくり向き合う時だと思って
繰り返しパターンを思いつく限り
書き殴り、それを踏まえて私どうする？
と今できる行動に
落とし込むことができました。
普段から書き出すなどして「見える化」しておく。
（特に感情、その時の状況、周りに誰がいたか？）
「そっか、そう思ってるんだね」
「今までよく我慢していたね」と
自分に声をかけてあげる。
これだけでもこまめにやっておくと
モヤモヤや不安で収拾がつかない！！
ってことにはなりにくいです◎
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