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Keikoです
チゲスープとキムチ豚丼の辛×２コンビ〜
食欲が無い時は、辛いものに限る！！
めっちゃ元気になれます
さて、今日は「達成感」を簡単に味わうお話☆
皆さんは、目標が高すぎて動けなくなったことありますか？
そういう場合、「スモールステップ」を踏みましょう！
とよく言われますよね☆
で、スモールステップで計画を立てる。
けど、やっぱり動けない
なんて事ありませんか？
それで「あ〜やっぱり自分はだめだ〜」
と自己嫌悪に落ちたり、不安にかられたり
そんな時は、
そのスモールステップをもっと細分化して、
ほんのちょっとした動作が出来たことにも
「達成！！」にしちゃう。
例えば、○時にZOOMセッションがあるとします。
◯時の30分前にはZOOMがちゃんと動くかテストするとか
諸々セッティングするとか
それだけでも１つ「達成！！」です。
日常生活でいえば、玄関の靴を揃えるでも
１つ「達成！！」
そうやって「自己効力感」＝「経験値」を高めることで、
大きなことで無くても、日常で「達成感」が味わえる。
「自己効力感が高い」とは、自分の行動に対して
「自分ならうまくやれる」と自信を持てている状態です。
こういった心の状態をつくるのは、
一時の魔法でどうにかなるというものでもなく、
日頃いかに丁寧に自分と向き合っているかなんだな〜
と改めて実感。
このことに気づかせてくれた方には感謝しかないです。
とっても効果のある方法なので、
ぜひともお試しあれ〜
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開運マインドクリエイター
Keikoでした