＼ヨガの指導と集客に悩む方へ/
指導スキルアップで自然とファンが集まる
ヨガ集客コンサルタント
高橋敦美です。
ブリッジ苦手なヨガ講師でも
簡単に深まった秘訣
4ヶ月スキルアップ講座、
ヨガ講師歴6～8年の
ベテランヨガ講師が
更にブリッジが
深まりました～♡
ヒューヒュー♪
十分知識もテクニックも持っている
ヨガインストラクターが
何故ブリッジが更に
ラクチンに深まったには
3つの理由があります♡
①つ目
【ガチガチの胸椎が
動くようになった】
ブリッジは背骨をめ～っちゃ
動かすことがゴール。
首＆腰が動く分
ベテランインストラクターでも
意外と動いていないどころか、
隠れガチガチなのが
【胸椎】
↑
ココですね～
散々ストレッチ、アーサナをしてきた
ヨガインストラクターな彼女達。
でも
ストレッチでは届かない
骨に近い奥の
胸椎が動くように
背骨のキワを整えたら…
「これって効いてるの？
ってくらい優しい動きなのに
メッチャ胸が動きます！
えええ～～！！」
と声が出るほど
全員ビックリ仰天状態（笑）
いつもとは違う
骨にアプローチ出来ると
背骨は今まで以上に動いて
ブリッジ上達に繋がります♡
↑
コチラの彼女も
胸がめちゃ開いてます
②つめ
【肋骨パカーンを無くした】
肋骨パカーンは
横に広がって腰が痛くなるうえに
縦に伸びないので
ブリッジのアーチも
ブロックが掛かる
超クセモノ…
でも逆を言えば、
縦の”伸びしろ”を作れば
横に広がらないんです♡
↑
提灯みたいに縦に伸びると
イイ感じ♡
ヨガのポーズや
肋骨のマッサージ以上に
肋骨のキワをほぐし
縦に伸びる骨格を作る！
ちょちょっとワークをするだけで
肋骨パカーンは
防げますよ～
③つ目
楽に押せる手足を作った
骨が床に対して
真っ直ぐ押せるポジションに
セット♪
肩や足がズレてると
真っ直ぐ押せないので
力技で押すことになり
筋肉を固めて
ブロックを自分でかけてしまう汗
そんなつもり
全くないんですけどねっ！
↑
過去の私高橋は
メッチャ力でブリッジをしてました涙
最低限の
力で出来るのは
骨で床を押せるから♪
頑張らないやり方が
自然と手に入りますよ(^^♪
ヨガ歴も
ヨガ講師歴も長いと
沢山の体の整え方や
意識のアプローチを知っています。
沢山の知識、経験があるからこそ
体の一番の土台の
【骨格】
を理論から知ると
面白いほど今までの知識と繋がって
学びの理解が深まるんです☆
頭で理解したうえで
体を使ってワークすると…
ビフォーアフターの
彼女たちのように
ブリッジがもっと
簡単に深く出来るようになるんですよね♡
そんな日々努力している
ヨガインストラクター向けの
骨から動ける体の下準備や
集客に関する
分かりやすいノウハウ、
在り方については
LINEにてお伝えしていきますね♪
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何事にも
土台が大事♡
基礎から学びを深めたい方に
また情報をシェアしていきますね(^^♪
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♡Atsumi♡