遊希♪ダイエット日記

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01Mar
- やらかしたまま1ヶ月が終わった･･･
  ﾄﾞﾓ┏◯))遊希でぇす！フードファイターではなくダイエッターなのですが･･･食べる事が大好き(๑´ω`๑)♡ｷｭﾝ体重はみるみる増加したんだとさ3月から頑張る。
24Feb
- 今日の体重･･･
  ( ´∀`)vおはよぉ遊希でぇす！今朝はちょっと寒い昨日寝る直前に体重測る予定が寝てしまったw睡魔に勝てませんでしたwやっぱり夜遅めに食べると体重増える事が判明！！今日の体重！体重 66.2BMI 28.5体脂肪 39.5筋肉量 37.7内脂肪率 8.5基礎代謝 1225体内年齢 54んー体重･･･もしかして生理前もあるせいか落ちにくいかも･･･今日はジムに行くぞー♪
23Feb
- 仕事から帰宅して･･･
  こんばんは帰宅したら22時過ぎでした。普段のこの時間ならテレビ見ながらスマホのゲームしてるんですけど･･･仕事が思いのほか遅くなりまして･･･ご飯炊いてないしおかずになりそうなものもなさげ･･･(´Д｀)ﾊｧ…とため息を付きながら帰宅したら！？あれなんか匂いがする！ご飯炊けてる！おかずを次男が作ってる！感動！！！そのままいただきます！してから･･･時間みて･･･( 」´0`)」Oh noooこんな時間に食べてら･･･手遅れでした･･･体重測定は寝る直前に測ります･･･(´Д｀)ﾊｧ…明日は残業無ければジムに篭もります！！！
- 昨日の体重･･･
  (。・ω・)ﾉ遊希でぇす！昨日の夜の体重報告です！体重 66.1BMI 28.4体脂肪 39.4筋肉量 37.7内臓脂肪 8.5基礎代謝 1224体内年齢 54んーなかなか減りにくい。
22Feb
- 体重報告！！昨日と今日！
  こんにちは！！！遊希でぇす！そうそうまずはここから！体重報告！2月21日(水) 朝体重 66.1BMI 28.4体脂肪 39.4筋肉量 37.7内臓脂肪 8.5基礎代謝 1225体内年齢 542月22日(木) 朝体重 66.0BMI 28.4体脂肪 39.6筋肉量 37.5内臓脂肪 8.5基礎代謝 1220体内年齢 54でした！！！（＾ω＾ ≡ ＾ω＾）おっおっおっ体内年齢が若くなったわーいわーい。頑張りまーす(*ˊ˘ˋ*)♪
- 体重報告の前に今日のお昼ご飯♪
  こんばんは.+*:ﾟ+｡.☆じゃなくてこんにちは！！！今日のお昼ご飯♪おかず偏ってた笑笑そしてあーーーー！！！ご飯忘れたｩｩ｡･(つд`｡)･｡おかずしか持ってきてないやーん！まぁご飯ない分カロリー控えめってことで良しとしよう！ポジティブに考えればいいさ笑笑
- ダイエット仕切り直しから･･･
  皆さんこんばんは！遊希です！体重を意識して落とそうとしてましたが筋肉量を増やし基礎代謝をあげる方が効率的いいかも？筋トレも有酸素運動も食事制限もどれも不可欠です。でも主婦という立場で言えば食事制限は育ち盛りの高校生男子が居てるのでどうしても量も多くなります(；´Д｀)そこで考えました！晩御飯を作らない(*ˊ˘ˋ*)♪Σ＼(ﾟДﾟ;)おいおいおいおいwwwと･･･旦那から言われあえなく却下笑笑晩御飯の食べる時間を早めにしてしまおうと考えました。いつも息子達の帰宅を待つと21:40ころになります。旦那も役職があるため帰宅も遅い時もあります。家族に合わしてたらわたし！太るやん！わたしだけ早く食べればいいやん！そう決意します！夜中にお腹すいて食べてそう笑笑体重報告は朝起きてから書きます♪おやすみなさい.+*:ﾟ+｡.☆
21Feb
- おはようございます。
  昨日は仕事でした。ちょっとまた後で書きます笑笑
20Feb
- 昨日はジムで!!!
  おはようございます！昨日はジムでZUMBA45分コスパオリジナルのサウンドオブマッスル60分のレッスンに入りました!!!みっちり有酸素運動したあとの筋トレでした！筋トレサボると今まで持てたバーベルが持てなくなる･･･oh......筋肉が落ちてしまうのね･･･バーが2kg重り2.5kgを2枚合計7kgでしたがもう上腕筋が崩壊寸前でした！バーベル上がらない！！筋肉量も落ちてたからね･･･今夜はレッスンではなくマシンをやりに行こうと思います。
19Feb
- お昼ご飯･･･
  今日は超手抜き弁当でした！！写真撮り忘れました！！えとー。朝ご飯はご飯お茶碗半分くらいと玉子焼き｢通常はタマゴ2個使うけど今日は1個に抑えた！！｣一応食事制限してます笑笑お昼ご飯ご飯お茶碗半分くらいと冷凍食品オンパレードでした笑笑栄養素わる！！。そんな感じです冷凍食品は便利よね。出来るだけ買わずに手作り弁当･･･と言うか冷凍食品しかですが笑笑あとはお湯を持参してコーヒーを飲んでますw
- 本日の体重報告!!!
  どもーっダイエッター遊希ですダイエット仕切り直ししまして目標体重48キロ◀希望体重目標体重52キロ◀理想体重目標は高過ぎるけど無理なく近付きたい！ダイエット歴◀10代からずっと笑笑主なダイエット法・筋トレ・食生活改善・有酸素運動主なるものはこんな感じ。そして本日の体重報告！！！2月19日(月)朝体重 65.7体脂肪 40.6体内年齢 56\(゜Д゜)/ゲゲっ時々測る体重記録です。1月30日の測定はトレーニングウェア着用で測ってるのですこーし多いです。あとのはパンツ一丁で測ってます笑笑
- 体重報告！！！
  おはようございます！ダイエッター遊希でっす♪昨日･･･ダイエット仕切り直しと言うことで夜から体重測りました！Σ(￣ロ￣lll)ゲッ!!筋肉量減ってるサボると筋肉量落ちるのね･･･2月18日（日）体重 66.5体脂肪 39.9筋肉量 37.7体内年齢55歳( 」´0`)」Oh nooo次の日記で本日の体重報告致します!!!
18Feb
- おはようございます
  ダイエット仕切り直しです。食べる事が続いてたのでやばいことに仕切り直しと、言うことでよろしくお願いします☆彡.。体重報告は夜から始めますd(>ω<｡)ﾈｯ!!
14Feb
- 明日も仕事に･･･
  ダイエットのためにジムに行きたいけどなかなか思うように時間が作れない。家族がインフルエンザになってやっと復活したけど･･･わたしもインフル？と思ったけどただの風邪でした･･･仕事掛け持ちだけど睡眠時間も短いためか疲れが全く取れない･･･ホルモンバランスも崩れ不正出血起こしてる。無理しないように運動控えてます。ジム･･･行きたいんだけどね･･･仕事終わって家事して仕事の準備すると行けなくなるのよね…...(　= =) トオイメ今日も明日も11時間勤務。不正出血が続くようなら明後日婦人科受診･･･ε=(･д･｀*)ﾊｧ…
- 2018グッドスタートブロガーに認定されました！
  認定おめでとうございます！
- おはー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
  どうも。遊希でっす！えとね？！えとね？！体重測り忘れた！！！もう日課にしないとダメですね。食べること大好き♡
13Feb
- 花粉症が辛くなってきた･･･
  おはようございます花粉症の季節がやって参りました。( 」´0`)」Oh noooマスクを忘れてくる事態でやらかしました。体重報告あー久々に測りました66.6キロ39.9%だったかな？wメモした紙を持ってなくて･･･はい･･･間違えてたら修正します。なかなか落ちません笑笑お菓子ですか？食べちゃいましたすみませんすみませんすみません！！いやあれよ？ルール厳しくするとストレス溜まるじゃん？あーっ！甘い！！！妥協したらあかんよな…出来るだけお菓子は止める。うっしゃー頑張るで笑笑軽い筋トレとウォーキング･･･始めると言いながらいつ始まるの？あー(´-ι_-｀)はぃはぃとりま仕事頑張ります☆彡.。
12Feb
- うわぁぁぁ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
  体重測り忘れた！！！ほんま朝弱くて･･･体重計に乗る間もなくバタバタと走り出して行く体重計･･･お布団の横にあるんだよ？でも乗らずに階段降りて行っちゃう時間ギリギリまで寝てるからなぁwトレーニングを教えてくれる友達が出来た！でも実際会ってとかではないのでそのトレーニングが理解出来てるかは謎笑笑筋トレと有酸素運動をやるのが良いみたい。ウォーキングやランニング取り入れて行こうと思います。年内の目標はマラソン大会に1回出る！フルではなく短いコースからね！暖かくなったら走れる身体にしてトレーニングに励みたい！今年のコンテストも参加予定！だけど･･･どうなるかはまだ未定笑笑今日は少しだけでもトレーニング行こう！
10Feb
- 体重測り忘れてる！！
  今夜からちゃんと測るよ！！！眠い時や寝過ごしたとき測りそびれる(๑•́_•̀๑)ｼｭﾝ
07Feb
- おはようございます。
  昨日少し体調が悪くてジムに行けないまま寝てしまいました。今日は早めに寝たおかげで元気になりました仕事先はとても寒い((((;ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ早起き出来たら良いんだけど朝がとても弱いんです今朝も遅刻するギリギリに起きてしまいました。自転車通勤で片道40分ゆっくり走行してます。急ぐとヒザが痛い通勤が運動になってますけどね。体重は66.7キロなかなか変動しませんね笑笑2月12日(月)はフィットネスクラブコスパのリレーマラソン大会の日！！応援行きたいけど･･･その日はコスパのサウンドオブマッスルのNくんのレッスンに入ろうかと思ってます。リレーマラソン大会出場の皆さん！頑張ってください笑笑今夜はジムに行こうと思います(*ˊ˘ˋ*)♪

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