ジョギング ジョギングをやり始めて、来月で２４年となる。毎日のジョギングではない。走行距離などを記録し始めて１９ 年。１０，３９８ｋｍ まだハーフやフルマラソンは１回も出場していない。５～１０ｋｍは年間６大会位出場している。なんとか ハーフマラソンに出場したいが練習方法がわからない。 ４分５０秒／ｋｍ～５分３０秒／ｋｍで５ｋｍや１０ｋｍを完走しているのだが・・・・・
