七夕の朝も6時スタートで公園ラン。
公園の木陰に入った瞬間「涼しい」と思いました。
ガーミンの温度計では、28度。
前日と同じ、ゆっくり8km走ってみようと思って走り出しましたが、終わってみれば余裕を持って終われました。
なぜ、余裕が持てたのか？
それは、左右の足が骨盤に乗っかる感覚があり、とても楽という訳ではないけど、楽に進める事が出来たからです。
腕と足が連動していることも実感出来ました。
公園内の上り坂で、いつもは「上るぞ、苦しいぞ」と警戒して、呼吸が苦しくなるのですが、昨日は呼吸は、敢えて浅くしてみました。
呼吸が浅くても苦しくなかった🎵
昨日は全てが理想に近い走りになりました。
でも、本日、前ももが筋肉痛です。
前ももが筋肉痛ということは、着地が体より前だったのかも知れません。
踵着地にはなっていなかったのですが、顎が上がっていたので、上半身がのけ反っていたのかな？と思っています。
次回、気を付けよう。
