温めること

もともと冷え症の私なのですが

西田普先生のブログで紹介されていた

方法を実践しています

42度のお風呂に10分間入り

お風呂上がりに

白湯を飲む

今までとにかく早風呂で

身体の芯まで温まっていませんでした

しかも

お風呂上がりに冷たい水を飲んでいました。。

最近では

ポカポカした状態で布団に入り

よく眠れます

自分を変えたかったら

何事も実践してみること

試してみてはいかがでしょうか？