こんにちは、アツコです
緊張って誰でも経験があることですよね
「俺は緊張なんかしたことない」
たまにそんなことを言う人もいますが、
そういう人は人間として
どこか欠陥があるのかと・・・
緊張は、人間が新しい状況や不安定な状況に直面した時によく起こります
まあ、人間だけでなく、
猫や犬だって同じかも
そんなドキドキを
和らげるコツがあるようです
まず、緊張を認め、受け入れることが大切
緊張を感じていることは自然なことであり、
誰でも感じるもの
自分が緊張していると認め、
その感情を受け入れることで、自分自身を守ることができます
次に、緊張を伴うための呼吸法を
試してみることが重要です
深呼吸をすることで、
心拍数や血圧を下げ、
リラックスすることができます
いつお腹を引っ込めたようにすることもポイントです
深呼吸を続けることで、緊張を緩和し、
落ち着いた状態になるみたい
また、前向きな行動を行うことも効果的です
もう、ここから自己啓発みたいなカンジです
私は長年、営業職や接客業に就いていました
人様のお宅への訪問や会場での商品説明etc・・・
まず、自分が望む状況をイメージし、
その状況で自分がどのようになるかを
想像することで、
自信を持ち、緊張を軽減することができます
成功するイメージをすることで、
自分に対する自信が増し、
程よい緊張を続けることができます
程よい緊張って重要
緊張感ゼロなんて、無理だし
少し、緊張した状態の方がいつもとは別の
発想や行動が生まれたりします
最後に、適切な準備をすることも重要
不安な状況に直面する前に
準備をしておくことで、
自分に自信を持ち、
緊張を軽減することができます
場合によっては、
しっかりとスピーチを準備し、
資料を整理することで、
自信を持って臨むことができます
以上のような方法を試して、
いろんな局面を乗り越えてきました
このお題は「緊張しないコツ」でした
でも、人間として家庭や友人関係以外で
全く緊張感ゼロなんて考えられません…
外では
程よい緊張感と常に一緒のほうが
失敗も少ないと思います
いつもご訪問
ありがとうございます
また、遊びにきてね～
チャオチャオ♡
